颈椎痛怎么缓解?氨糖软骨素+多种锻炼方式帮到你

现在办公白领一整天有超过8个小时都在伏案工作,长时间保持同一个姿势,身体会处于极度疲惫僵硬的状态。一天下来就会感觉腰酸背痛,颈椎痛的感觉尤为明显。整个人的身体都感觉被掏空了。

颈椎痛怎么缓解?氨糖软骨素+多种锻炼方式帮到你

颈椎痛主要由于颈部长时间低头、造成颈部肌肉和韧带产生慢性劳损。由此产生了一个需要解决的问题,颈椎痛怎么缓解呢?有一些小动作可以帮助到。

动作1:前俯后仰

两手叉在腰上,抬头往后仰,同时吸气然后停留片刻,再慢慢向胸部低同时呼气,上下反复做6次;

动作2:左右旋转

也是采取双手叉腰,将头部慢慢转向左侧,右侧颈部伸直后停留一会,再转向右侧,让左侧的颈部伸直后停留一下,反复做6次;

动作3:提肩缩颈

双肩要提起,速度放慢,颈部也尽量往下缩后停留一下,两个肩膀慢慢放松后放下,头颈部需要自然渗出,再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,然后肩膀放松,重复做6次;

动作4:左右摆动

选取自然站立的姿势,双脚要略微分开,与肩同宽,两手叉腰,头部慢慢向左倾斜,让左耳贴于左肩,再慢慢回中,然后头部慢慢往右倾斜,右耳贴于右肩,再回中,同样的动作重复6次。

颈椎痛如果不及时好好处理,时间一长,容易埋下颈椎病的危险。必须要注意日常生活习惯,平时也需要多注意颈椎关节的健康,给颈椎关节补充足够的营养抵挡外界伤害。

氨糖软骨素能够有效修复受损软骨,补充关节所需营养,强健关节。健力多氨糖软骨素有多重力量可做到关节的守护者。

颈椎痛怎么缓解?氨糖软骨素+多种锻炼方式帮到你

健力多氨糖软骨素配方有效率第一,食用3个月后有效率等达到70%,备受大众的青睐。健力多氨糖软骨素产品中含有氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。这五种关节营养,结合中西,优中选优,承担着不同的作用角色。

氨糖的作用:补充软骨营养,促进软骨修复;

硫酸软骨素的作用:补充软骨滑液,润滑骨骼;

骨碎补的作用:汉方精粹,强骨营养,调理营养吸收;

酪蛋白磷酸肽的作用:促钙铁活性,提升营养吸收率;

碳酸钙的作用:补充成骨营养,增加骨密度

健力多氨糖软骨素主要能改善病情,另外还能起到消炎与镇痛的作用,让骨关节炎病情得到有效控制。每天来四片健力多氨糖软骨素,补软骨、护关节,从问题的根源处得到有效解决。

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