汤臣倍健健力多氨糖软骨素教你膝关节如何省着用!

腿脚是我们活动中使用最多的,膝关节所给予的支持作用是最大的,膝关节的健康决定了活动范围。而在生活中大家都做着很多伤害膝关节的事,没有去省着使用膝盖。

65岁的张大伯退休后每天早上都会锻炼身体,而且热爱爬山,不到一年,张大伯就感觉膝关节非常疼痛,检查发现,张大伯右膝关节已经严重磨损,原本起到缓冲润滑作用的关节软骨间隙几乎已经没有了,情况也比较严重,只有做膝关节置换手术才能解决问题了。

大家在爬山时,膝关节所承受的重量是平时的2倍,再加上老年人的膝关节经受日积月累的磨损、老化、会容易出现退变性骨关节炎。膝关节要从平时就注意保养,特别是要从年轻的时候保养。接下来小编教大家用六个动作保护好膝盖:

动作一:箭步蹲

抬头挺胸、眼看前方、再吸气,右腿向前迈开一大步,同时下蹲,重心前移,直到左腿膝盖接触地面,注意双脚要踏在地面上,切记不要掂脚尖;

动作二:平板支撑

俯卧位,双肩肘地面垂直,颈部自然伸直,双脚并拢,双腿伸直并拢,保持肩部、腰部、臀部和下肢在同一平面上;

动作三:迈步登梯

把一只脚放在一个固定物上,保持大腿呈直角弯曲,再把另一只脚踏到固定物上,反复12~15次;

动作四:骑自行车

骑自行车能够增强股四头肌和小腿肌肉的力量,提高腿部的整体力量,促进膝盖健康,每天骑行15分钟即可。

动作五:适度跑步

每天慢跑约30分钟,要注意做好跑前热身活动,做好预防损伤措施。

给膝关节补充营养,也是日常生活中为膝关节做保养的一个重要举措。要选择好的关节营养产品就成为关键。汤臣倍健健力多氨糖软骨素呵护膝关节健康,让膝关节远离伤害。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素,从根源处解决与改善骨关节问题。每一片汤臣倍健健力多氨糖软骨素含有氨糖194mg,有效修复特异性物质,消除关节炎。每一片含有102mg硫酸软骨素,可补充滑液,润滑骨骼。汤臣倍健健力多氨糖软骨素每一片含有钙质102mg,可有效补充成骨营养,增加骨密度。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素另外还特别甄选进口原料,新西兰进口的酪蛋白磷酸肽,有效促进肠道对钙的吸收,促进牙齿骨骼钙沉积与钙化,同时可促进铁、锌、镁等金属离子吸收,有效改变光补钙不吸收问题。

膝关节是人体结构最复杂的承重关节,,平常要多爱惜,通过补充汤臣倍健健力多氨糖软骨素,及时修复关节磨损的软骨,远离膝关节疾病,保持关节灵活自如。

发表评论