骨关节炎以预防为主,氨糖和锻炼是最好的办法

软骨是关节中的重要组成部分,但同时也是最脆弱的,容易因为外伤和年龄的增长而遭到不同程度的磨损,若过度磨损就容易引起各种关节疾病。

随着年龄增长,软骨磨损难以避免,但是通过采取一些措施,能够减少软骨磨损,预防骨关节炎:

1、注意保暖

夏季的时候长时间对着空调和风扇吹,关节受冷,血管循环不畅,会加重骨关节炎。如今已经入秋,更要注意不能让关节直接暴露在寒冷中。老人可以佩戴护膝,一方面保暖,一方面保护膝盖受伤;

2、热敷

热敷可以改善血液循环,减轻膝部不适,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛,减轻肿胀。但是温度不宜过高,如果发现关节红肿就要立即停止。高血压、心脏病等患者慎用。

 

3、锻炼

这是预防骨关节炎的好方式。锻炼一方面强化肌肉,给关节提供保护;另一方面促进关节分泌滑液,润滑关节,让关节保持灵活。而且坚持锻炼还有利于控制体重,肥胖是引发骨关节炎特别是膝关节炎的重要因素。

推荐老人用散步、游泳、骑自行车等运动和空踩自行车等力量训练,不建议采取爬楼梯、爬山、跳广场舞等运动方式。

4、氨糖

氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分,在医学上广泛应用于骨关节炎的治疗。市面上的氨糖分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种,盐酸氨糖含有氯离子,容易给老人的肾脏带来负担。而硫酸氨糖含有硫酸根,氨糖的吸收因为硫酸根而加强。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面的氨糖正是硫酸氨糖,它强烈地刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖,不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织,从而恢复关节及周围软组织的正常的功能。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面还含有硫酸软骨素,硫酸软骨素也含有硫酸根,能够促进氨糖吸收。而硫酸软骨素还可以作为运输管道,向关节运送营养物质。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还含有能够补充硬骨营养的钙、能够调理营养吸收的酪蛋白磷酸肽和中医强骨配方骨碎补,多重营养同时作用,补软骨,护关节,是老人的贴心好帮手。

以上就是预防骨关节炎的几个措施,其中锻炼和食用氨糖需要长时间进行,坚持才是胜利。

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