想要养护好关节,从学会补氨糖开始!

随着年龄增长,身体机能退化,各部位营养基质流失加快,尤其是关节营养,氨糖的流失速度逐渐跟不上合成速度,而当体内氨糖缺乏时,各种关节问题也慢慢开始找上门来。特别是对于经常爬山、爬楼梯等经常频繁使用关节的人来说,氨糖的损耗会更多!要想关节健健康康,少出问题,要学会补充这种营养物质。为何要补呢?它有什么作用呢?我们一起来了解一下。

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氨糖是什么?

它是一种天然的氨基单糖,是人体关节软骨基质合成蛋白多糖的重要物质。它可以通过刺激黏多糖的生化合成及增加骨骼钙质的摄取量来提高骨与软骨组织的代谢功能与营养吸收,亦能改善及增强滑膜液的黏稠度,减轻关节间的摩擦。

另外,它作为蛋白多糖合成的基本物质,可以特异性地作用于关节软骨,恢复受损软骨细胞正常的代谢功能,刺激软骨细胞产生具有正常多聚体结构的蛋白多糖,亦可抑制损伤软骨的酶如胶原蛋白酶和磷脂酶A2的活性[1]。它对关节软骨具有修复促生的作用,因此日常养护关节需要多补充氨糖。

为什么上了年纪的人会出现关节问题?

关节是连接骨与骨之间的结缔组织,而关节面上有一层薄而光滑的关节软骨,富有弹性,可以减少摩擦,并缓冲人体活动时带来的冲击和震荡。但长期关节使用不当,或是使用过度时,会导致关节软骨磨损过度,受到损伤,进而影响人体的正常活动。而氨糖作为关节软骨的重要基质,随着年龄的增长,会逐渐流失,当关节软骨营养不足时,会使得软骨更为脆弱不堪,容易损伤。因此,学会合理给关节补充氨糖很重要。

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补充氨糖,选对产品也很重要。市面上氨糖产品主要分为两种,一种是单一成分的氨糖,另一种是复方成分的氨糖产品。这里更建议选择复方成分的氨糖产品,因为多种营养成分结合,可协同增益,更好守护骨关节健康。以汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片为例。作为一种复方产品,它不仅含有氨糖,还添加了硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽四种对骨关节同样有益的物质。五重关节营养,多维度给关节健康助力!而且成分含量充足,每片含有178mg氨糖、102mg硫酸软骨素和91.8mg碳酸钙,以便更好作用于骨关节。

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中老年人要重视骨关节问题,勿让其影响到晚年的生活。日常除了要避免做出一些容易损伤关节的行为,还要学会给骨关节补充氨糖,可给关节更好的营养保护。

参考文献:

[1]李崇阳,李艳,牟德华. 氨基葡萄糖硫酸软骨素促进骨骼健康作用研究进展[J]. 食品科学,2015(23).

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