关节营养四大卫士,少不了氨糖软骨素

骨关节问题的根源在于关节软骨。随着年龄增长,软骨素和氨糖的减少,软骨和骨质细胞合成胶原和蛋白多糖的能力也相应下降。与此同时,关节软骨依然不断地消耗着这些营养成分,“此消彼长”,退行性的、渐行性的变化就难免了,关节走向衰老,问题开始出现。

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那么,我们健康的骨关节究竟需要哪些营养素呢?

1.氨糖

氨糖是天然的氨基单糖,是关节器官的核心物质,被医学界视为迄今为止仅有的可以根本改善骨关节问题的物质。它可刺激软骨细胞生成有正常多聚体结构的蛋白多糖,不断修复已被损坏的关节软骨和周围软组织,生成新的关节软骨和滑膜,恢复关节的正常生理功能。另外,氨糖不含刺激类、麻醉类、激素类物质,因此对人体无毒副作用。[1]

2.软骨素

硫酸软骨素是关节软骨的的填充物,软骨素犹如“液化磁石”,能将水分放入蛋白多糖分子内,使软骨变厚并增加关节内的滑液量。这样一来,便能为关节软骨提供“垫衬”,增强关节的减震能力,缓和行走或跳动时外力对关节的冲击和摩擦。[2]

3.钙剂

钙剂对于人体骨骼的重要作用已经为大众所熟知,补钙也已经成为一种共识。钙元素是构成骨骼的重要元素,补足钙可有助于强健骨骼。其中碳酸钙是含钙量较高的一种,可溶于胃酸,已成为剂型多且广的补钙剂。

4.酪蛋白磷酸肽

酪蛋白磷酸肽能在中性和弱碱性环境下与钙结合,抑制不溶性钙盐沉淀的生成,有效促进小肠对钙的吸收及骨骼对钙的利用。

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如果把这些营养素比作骨关节的健康卫士,那么氨糖就是关节修复剂,软骨素就是关节润滑剂,碳酸钙就是关节营养素,而酪蛋白磷酸肽则是关节监控剂。它们环环相扣, 缺一不可,共同营养骨细胞,修复骨关节,提高骨骼韧性,消除关节疼痛、肿胀,全面保护骨关节健康。

如何高效利用这四种营养素呢?除了钙元素,其他三种营养素在日常饮食中不好摄取,比如氨糖多存在于虾蟹的壳中不好食用,因此建议大家食用它们相关产品更为高效。以汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片为例,它含有四大关节营养素,氨糖、软骨素、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽,除此,还特别添加了骨碎补,它也是一种对关节有益的一种草本植物。五大关节营养,重重守护关节健康!每日四片氨糖软骨素钙片,有效帮助增加骨密度,养护骨关节!

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关节其实远比我们想象的脆弱,爱护我们的骨关节,不仅要防摔防撞防磕碰,还要好好为它补补营养!从今天开始,爱护我们的骨关节,就给它好好补补吧!

参考文献:

[1]揭秘骨关节四大营养卫士[J].长寿,2011(08):24.

[2]陈祎生.氨糖+软骨素:1+1>2[J].江苏卫生保健,2016(11):28-29.

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