氨糖的作用你还不知道吗?这3个坏习惯要重视

这3个坏习惯严重伤害关节,我们却几乎每天都做:①翘二郎腿:看似是职业女性的优雅,实则会导致骨盆倾斜,长期下去会让脊柱侧弯压迫神经,引起腰背部疼痛。②直膝提重物:放弃膝关节和髋关节周围强大的肌肉,单纯用腰背部肌肉发力,导致腰间盘突出。③长时间低头:颈部需要承受头部的重量,低头角度越大,颈椎承受的重量越大,容易患上颈椎病。

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不仅以上三点,掰手指、爬楼梯、骑单车、蹲厕所、靠床看书、穿高跟鞋等都会对我们的关节造成损伤,养成良好的体态习惯和补充充分的关节营养,保护好关节健康是每个人都要做的一门功课。

如何养护关节

1、养成健康的体态:不良的坐姿、站姿和走路姿势导致身体受力不均,肢体之间的不平衡对于关节是严重的危害。若是长期如此,身体则会出现脊椎侧弯,关节变形,软骨退化,骨骼老化等问题。所以要养成良好的健康体态,例如端正的坐姿,科学的运动,这不论是在生理或是心理上都是有益的。

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2、补充关节营养:“关节病痛,病在软骨”,关节病痛的主要原因并非是骨骼发生了问题,而是软骨的损耗消失。软骨耐磨、有弹性、抗压,人体关节正是有了软骨的保护才能够灵活自如的运动,若是软骨受到了有害物质或是外力导致的破坏损耗,骨与骨之间就没有了润滑,炎症也就随之而来,人体自然而然就患上了关节炎等病症。软骨损耗消失的根本原因是由于体内缺乏氨糖。而随着我们年龄的不断增长,氨糖的含量却是不会增长。尤其是在30岁之后,氨糖不断流失,软骨逐渐出现损耗,病变等情况,从而出现各种骨关节问题。

在这种情况下,单单依靠膳食已无法弥补软骨的日常代谢需求,只能通过外源性摄入氨糖,补充流失的软骨基质,才能够有效的缓解和改善关节问题。除此之外,硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、CPP(酪蛋白磷酸肽)等物质对于关节问题也有着显著的作用,组合食用能大大提高修复软骨的效果。D-氨基葡萄糖,主要作用为促进软骨的修复。硫酸软骨素则是补充软骨润滑液,骨碎补提取矿物质改善软骨细胞。碳酸钙可以增加骨骼的密度。酪蛋白磷酸肽,能够促进营养物质的吸收[1]。每一种物质都有其独特的功效,组合食用则可以起到整体优化的作用。

关节问题已经不再是专属于中老年群体的困扰,关节炎越来越年轻化,出现关节疼痛问题千万不要硬扛,一定要及时地去修复身体骨骼损伤。健力多氨糖软骨素钙片是送给自己、送给父母的健康之选。

参考文献:

[1]罗敏娜,肖杰,张惜君,李伟,曹素芳,彭小雨,曹庸.等温滴定量热法探索酪蛋白磷酸肽单体与不同钙盐的相互作用[J].现代食品科技,2020,36(10):86-92.

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