运动健身爱好者,了解氨糖软骨素的作用很重要

运动健身爱好者会花很多的时间锻炼身体,但如果不控制运动量就很容易导致关节损伤。而关节损伤的原因之一就是关节软骨磨损所致。关节软骨是一种附着在关节面上的软骨组织,它的表面一般呈白色,光滑且有弹性,可以减少骨与骨之间的摩擦,同时还具有缓冲、防震的作用,减少运动时产生的压力对关节骨骼造成的冲击。

但如果长期大量运动,容易导致关节软骨使用过度,造成磨损,会引发关节疼痛等情况。如果软骨受损了,我们该怎么办呢?

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如何让受损软骨恢复

1、做好保护

软骨出现受损情况,我们首先需要做好保护工作。由于软骨受损多半是因为用力不均或是过度使用所导致,所以在修复的过程中,我们不能再让关节软骨受刺激,否者就会加重磨损情况,导致恢复困难。平时可以借助一些护具来保护容易受损的关节部位,以避免外力对其造成撞击。

2、减少受力

软骨受损后需要尽量减少负重,因为软骨受损很难再承受重压,过度负重会使其磨损更严重。虽然很多时候不能彻底避免软骨负重,但可以借助拐杖或者其他器械来代替受力,尽量减少软骨的负担。

3、补充营养

软骨在修复的过程中,需要由软骨细胞合成软骨基质(蛋白多糖和胶原纤维)修补受损的软骨基质,而软骨基质是软骨组织的重要组成结构。而软骨细胞在合成软骨基质的过程需要有养分支持,养分来源就是关节滑液。滑液可以为软骨细胞提供所需的氧气和营养素。同时还能将其代谢废物排出,让软骨细胞可以正常工作。这时可以适当补充氨糖软骨素,这是两种物质,两者搭配不仅促进软骨基质的合成,还能刺激滑液的分泌,促进软骨的修复。

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氨糖软骨素的作用

1.修复受损软骨

根据上述的描述,我们得知软骨修复离不开软骨基质。而氨糖作为一种葡萄糖衍生物,能够合成软骨组织所需要的胶原纤维和蛋白多糖。此外它还能刺激软骨细胞的生长,让其能合成软骨所需的基质,帮助修复受损的软骨。

2.增加滑液量

软骨细胞所需的营养需要依赖滑液的提供,补充软骨素可以增加关节腔内的滑液量,给软骨提供更多的养分支持。除了供应养分,滑液还起到很重要的润滑作用,它充当润滑剂作用于软骨之间,可以减少关节面之间的摩擦,从而保护软骨。

了解完氨糖软骨素的作用后,该如何补充这些营养素呢?健力多五种营养成分汇聚一起,不仅满足软骨的营养需求,还能增加硬骨的坚固程度,“软硬”同补,呵护运动爱好者的骨骼健康。对于运动爱好者来说,坚持运动是件好事,但如果长期大量运动,不注意休息,就很容易伤到关节。这时除了注意休息保护好关节外,还需要记得补充关节营养哦。

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