入秋了关节更易受损,别忘了补充氨糖软骨素钙片

马上就要入秋了,对于老年人来说,秋冬是比较难捱的,寒冷的天气对关节,尤其是膝关节的影响非常大,因此要特别注意呵护。

本身因为年纪渐大,关节也已在退化。有些老年人一入秋可能就会出现关节僵硬、不灵活、疼痛等问题,所以学会如何养护关节是很重要的。

摄图网_401792608_膝盖疼痛(非企业商用)

老人在秋冬如何养护关节?

1、注意保暖

在入秋之后,老年人应该根据温度与湿度的变化,以便随时对膝关节采取相应的保暖措施。比如在出门前看一下是否有刮风、下雨等天气情况,有的话做好关节的保暖再出门。在气温比较低的环境下不要久坐,应间隔一段时间站起来走一会儿,活动一下膝关节以促进膝关节的血液循环。

同时还要注意避免潮湿,南方在进入秋冬后是属于很潮湿的环境,一定要将老人安置在通风好的房间。如果长时间受凉以及巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起膝关节疼痛。

2、适量运动

如果关节经常疼痛,在运动方面建议还是选择散步、游泳等方法,这样不仅不会增加关节的承重能力,还能锻炼膝关节周围的肌肉韧带,给予关节更加稳固的支撑,不会让关节磨损的更厉害。

3、补充营养

入秋后老人养护关节,除了注意保暖、适量运动之外,还可以通过氨糖软骨素钙片来补充关节营养。

C:/Users/Administrator.SC-202109071847/AppData/Local/Temp/picturecompress_20210908153453/output_1.jpgoutput_1

氨糖是人体关节软骨基质的基本成分,在人体关节中是不可缺少的一种物质。因为人体在吸收氨糖后,会促进关节滑膜合成透明质酸,而透明质酸具有分子屏障和清除功能,能有效清除关节腔内的有害酶和因子,降低炎症发生的风险。氨糖还有一个作用就是修复关节软骨,因为每个人在活动过后都会导致软骨出现不同程度的磨损,吸收氨糖可以刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸,这两种物质是软骨合成所必需的原材料,也就是说,氨糖可以修复磨损的软骨。

软骨素又称硫酸软骨素,是可以从鲨鱼、牛、猪、鸡的软骨中提取的一个物质。软骨素是起到一个增加关节软骨滑液的作用,有利于缓解因为滑液减少引起的关节僵硬、不灵活的问题。软骨素和氨糖两者联用是能够促进氨糖快速渗入关节,进一步促进软骨的修复。

钙是人体提供合成骨头的一个重要材料,补钙能增强骨密度,骨骼强健了,关节之间就能更加稳定,减小了关节损伤的概率。

所以食用氨糖软骨素钙片对中老年人补充软骨营养、保护关节是有较大的帮助的。

虽然人体会自动分泌氨糖为关节补充营养,但是到了30岁以后,氨糖在人体内的含量会开始不断降低。等到60岁以后,氨糖在人体内的含量已经很少了,而且年龄逐渐增大,对营养的吸收能力也下降了,因此就要选择合适的产品来为老人补充关节营养。

入秋后,老人的关节更容易出现各种关节问题,为了减少出现问题的概率,可以尝试食用健力多氨糖软骨素钙片来补充软骨营养,它除了含有氨糖、软骨素、钙这是三种成分外,还含有酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物,保护关节。平时也别忘了做好保暖措施,进行适量的锻炼,这样才能更好地维持关节健康。

发表评论