肥胖对关节不好怎么办?试试氨糖软骨素

肥胖是指在体重维度表现为明显超重,在脂肪维度表现为脂肪层过厚、甘油三酯积聚过多。“肥胖”话题的背后,往往与其它议题相粘连,比如高血脂、高血压等健康问题。在众多伤害中,关节损伤也是其中一项,却被很多人忽视。而关节对人有多重要呢?肥胖对关节有什么损伤?接下来一起了解下吧!

关节的重要性

1、支撑。其支撑作用主要表现为力的传导枢纽,将身体的重量从上往下进行传导,支撑着身体重量。

2、缓冲。当人们在奔跑、受到外力冲击或行走时,关节起缓冲作用,减缓因这些运动产生的力对骨的震荡。比如跑步时,能够缓冲躯体重量,减少了骨骼的负担。

3、杠杆。人体的运动依赖于关节的杠杆作用。关节是支点,骨还是杠杆,当力作用于骨骼时,支点调配骨作用的角度,完成各式各样的动作。

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肥胖对关节的伤害

肥胖直接对关节产生影响,尤其是膝关节。关节的作用之一便是承担了人体的躯体重量,但这种承重能力也是有限度的,若是超出了负荷能力范围,那么就会让关节各结构加速磨损并老化,甚至还会诱发关节变形。值得一提的是,在关节结构中关节软骨意义重大,它附着在关节表面,在力的传导上起承前启后的作用,因而也更容易受伤。此外,肥胖会进一步加重肝脏对脂肪代谢的负担,脂肪分解慢,血脂水平高,新陈代谢水平下降,这也会影响关节代谢,营养物质吸收量降低,对关节健康不利。

如何降低肥胖对关节的伤害

这就要从内外两个层面进行。一是需要减重,关节伤害的直接原因还是重量超标,减重是治根的方法。而保持良好的作息习惯,则是为提高身体素质添砖加瓦,这也会减缓关节的损伤。二是要饮食清淡,改变重油的烹饪习惯。再者,不要忘了关节中的关键营养成分——氨糖软骨素(氨糖与硫酸软骨素的合称)的存在。

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前面也有提到,关节结构中软骨的作用重大,而关节问题主要在于软骨,补软骨的关键则在于氨糖。它是构成软骨组织的重要营养成分,因此,能够作为原料促进软骨细胞的合成与修复;而且它还能促进蛋白多糖与胶原纤维的合成,这都是软骨修复的重要营养成分;它与硫酸软骨素一起催生关节滑液,润滑关节腔,关节活动更加灵活自如,不仅如此,有了硫酸软骨素的加入,能加快氨糖进入关节的过程,使软骨基质含量增多,促进损伤修复。

氨糖软骨素主要存在于海洋生物的壳和动物软骨中,人体吸收难。若要日常补充,不如选择内含有效成分的产品。

肥胖带来的问题非常多,而关节受伤往往是很多人会忽略的一项。的确,关节问题看似不严重,但若是损伤厉害,对生活也会造成严重影响。日常生活中,肥胖人群需补充好关节营养,像健力多,让减重与补氨糖软骨素一起,维护肥胖人群的关节健康。

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