氨糖有什么作用?补充软骨营养是关键!

在不少人的印象中,凡是跟“糖”沾上关系的,比如葡萄糖、麦芽糖、果糖等等,都是甜的。然而事实上并非如此,比如氨糖,就不是传统意义上的“糖”,这是一种单糖,是人体关节重要的营养素。补充氨糖有什么作用呢?什么人需要补充氨糖、又该如何补充呢?这些问题,让我们一一来揭秘。

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氨糖有什么作用

氨糖是形成人体关节软骨细胞的重要成分。因此,要想知道氨糖的作用,首先还得了解一下关节。

两段骨头之间的连接就是我们所说的关节。关节面上覆盖有一层薄薄的软骨,这层软骨有一定的弹性、也有厚度,因此可以减小活动时的摩擦、减缓震动,这样我们才能够更加灵活地做各种动作。但是在关节面摩擦时,软骨也会受到磨损,如果体内的氨糖量充足,就可以及时刺激软骨细胞形成蛋白多糖和胶原纤维,从而修复受损的软骨,恢复关节的正常功能。

另外,氨糖还是关节滑液的基本成分,充足的关节滑液可以维持关节的灵活性,从而减小关节之间的摩擦、减小软骨的磨损。

也就是说,氨糖的作用关键就在于,补充软骨营养、保护关节。

什么人需要补充氨糖

需要补充氨糖的人,主要就是体内氨糖不足的中老年人,以及软骨容易受到损伤的健身人士、上班白领等人群了。

①中老年人:我们体内的氨糖在30岁后,流失速度开始加快,而且也无法再自我合成,软骨细胞得不到充足的营养,就无法再修复软骨,于是软骨的受损程度也就随着年龄的增长逐渐增大,慢慢也就变薄、变脆,失去了对关节的保护作用。外源性补充氨糖,可以帮助中老年人的关节软骨维持正常功能。

②健身人士、白领:有健身习惯的人,关节活动比较频繁,软骨之间被摩擦的次数多,当运动量过大或者姿势不正确时,软骨就容易磨损;而白领相反,关节活动比较少,长期久坐、久站,这就很容易导致关节滑液分泌不足,因此需要补充氨糖来促进滑液的分泌。

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如何补充氨糖

氨糖往往与硫酸软骨素一起搭配,后者有“液体磁石”的美誉,可以加速氨糖渗入软骨,更好地发挥氨糖的修复作用。极少有食物含有氨糖,比如氨糖大多存在于蟹、虾的壳中,人体利用率极低,因此补充氨糖通常是选择专业的产品,这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。想必认真看完整篇文章的人,对有关氨糖的知识已经有了更加充分的了解了。关节是人体重要的结构,我们能够自如活动,都要依赖健康的关节。因此,日常在适量活动的同时,也别忘了补充关节营养~

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