保护关节要趁早!氨糖软骨素来助你一臂之力!

相信大家都看过木偶戏,木偶人的四肢活动全靠关节机关。其实人也是一样的,我们活动主要靠骨头和关节间的配合,而活动的骨头都由关节软骨保护。其中关节间的结构是由骨骼-关节软骨-滑液-关节软骨-骨骼构成,而软骨在其中就像软垫一样,能够缓冲骨与骨之间的摩擦,使骨骼活动更顺畅。

骨骼关节看似坚硬无比实则容易受伤,在日常生活中大多数人对骨骼关节健康并不重视。由于骨骼关节结构的特殊性,等发现问题再补救就会变得相当困难,所以呵护骨骼关节健康要从日常生活做起。

那么日常生活中该如何呵护骨骼关节呢?

  1. 运动方式要正确

当下运动是人们提高免疫力的方式之一。生命在于运动,但运动过程中关节间会不停地摩擦,为了减少对关节的损伤,运动前要先了解正确的姿势。例如像跑步是脚尖发力而不是脚跟,举重时是上手臂作为主要力量而不是下手臂等,正确的运动姿势能减缓运动给关节骨骼带来的损伤,因此一定要先了解这项运动的相关知识再实践。

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1.控制体重

很多人觉得体重过高也无所谓反正身体看起来健康就可以了,但体重过高确实对身体的健康有着非常大的影响。过高的体重会给膝关节造成很大的压力,使得关节软骨之间的摩擦力增大,磨损加重,长此以往就会造成膝关节疼痛、肿胀导致行动不便等。建议体重过高的人适当降低体重,减少对膝关节造成的压力。

2.少喝碳酸饮料,多吃有利于骨骼关节的食物

很多人都喜欢喝碳酸饮料,尤其在这炎热的夏天,不来罐冰饮料总觉得夏天就不完整了。但碳酸饮料里含有磷酸会影响人体对钙的吸收,造成人体钙的缺乏,从而影响骨骼关节的健康,小朋友喝过多的碳酸饮料还会影响牙齿的发育。因此碳酸饮料不宜多喝,偶尔喝一罐解解馋就好了。

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除了少喝碳酸饮料外,为了养护关节,平时还应该多吃一些对骨骼关节有益的食物。那什么营养物质对骨骼关节有益呢?像氨糖、硫酸软骨素等,氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂,是关节不可缺的重要营养物质,还有硫酸软骨素,它是骨骼间的润滑剂,对减少关节软骨间的摩擦起着重要的作用。硫酸软骨素与氨基葡萄糖配合使用,具有止痛,促进软骨再生的功效,可以从根本改善关节问题。

想要补充这两种关节营养可以通过专门的产品进行补充,这里给大家推荐健力多氨糖软骨素钙片,它富含氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙等三重主要骨骼和关节营养,软骨硬骨一起补。

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不仅如此,健力多氨糖硫酸软骨素还添加了骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽,同样是养护关节的重要营养,集多种营养成分于一体,是呵护骨骼关节的不二之选。

关节骨骼很重要!希望大家能够好好爱护自己身体的每个地方。

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