氨糖软骨素钙片的功效是什么?预防关节问题有一手

随着现在养生意识的增强,很多人都开始认识到,关节问题已经不再是老年人的专属,如今出现关节问题的人群越来越年轻化,不少人由于经常低头看手机、长时间久坐、运动过少或者运动过量等问题,都会导致关节出现酸胀、疼痛等症状,影响到日常的生活和工作。因此,无论是中老年人,还是年轻人,都需要重视好关节问题的预防。具体应该怎么做呢?

1. 保持正常体重

关节有着支撑身体的作用,尤其是膝关节,站立时,承受着大腿和上半身的全部重量,如果运动起来,承受的重量将会翻倍。而且体重越大,运动时对膝关节的冲击力就越大,更容易导致覆盖在关节面上的关节软骨受损。因此,如果过度肥胖,想要保护关节就需要先减重,使体重保持在正常范围内。

2. 合理锻炼关节

合理锻炼关节,可以让关节四周的韧带和肌肉得到一定的锻炼,可以增加关节的稳定性。同时锻炼关节也可以催生关节滑液的分泌,从而润滑关节软骨面,使关节更灵活,减少了关节受伤的风险性。

3. 避免关节受伤

保护关节还需要避免关节受伤。日常一些动作,比如下楼梯、打篮球、长时间跑步、等等,都是比较容易造成关节受伤的动作,像老年人日常还需要注意不要摔倒,如果腿脚不便,出行要记得带上拐杖,穿好防滑的鞋子等。

4. 食用氨糖软骨素钙片

保护关节,在必要时还可以适当食用一些氨糖软骨素钙片来补充关节营养。氨糖软骨素钙片的功效是什么呢?

在关节活动的时候,关节软骨之间会有摩擦,导致受损,而氨糖作为形成关节软骨细胞的重要成分,补充氨糖有助于修复受损的关节软骨;硫酸软骨素可以催生关节滑液,润滑关节;钙可以提高骨密度,强健骨骼,提高关节稳定性。

明白了氨糖软骨素钙片的功效,那么选择氨糖软骨素钙片哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健健力多。

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