上班久坐需知道:氨糖哪个牌子好

上班时久坐办公,下班回家后能坐着就不站着,久坐逐渐成为了当下很多职场白领的一种生活常态,虽然养生界流传着“静养生息”的说法,但是,过于缺乏运动却非常不利于身体健康,尤其是对于膝盖来说,伤害更是不容小觑,而且,上班族因长期久坐导致骨性关节炎的事例在生活中也不少见。因此,久坐对于膝盖的损害以及日常养膝的方法,上班一族都应该有所了解。

久坐为什么会伤膝?

在解答这个问题之前,我们首先要知道,在关节中相连骨的表面覆盖着一层软骨组织,这是关节软骨,它对关节健康起到了积极的作用,一方面,关节软骨的光滑特点,使它能够帮助减少骨关节之间的硬性摩擦,从而防止骨关节过度磨损以致老化;另一方面,关节软骨还具有弹性,这一特点也使它能够缓冲作用到骨关节上的外力,呵护关节健康。

既然关节软骨对于维持关节健康如此重要,我们自然也要注重保护关节软骨。但值得注意的是,关节软骨既无神经又无血管,它的营养主要由关节囊滑膜层周围的动脉分支以及关节滑液来供应。

而久坐恰恰影响了关节滑液的分泌与流动,具体情况如下——

关节软骨受压时,会变薄,同时也会挤出关节滑液,当压力消失时,关节滑液又会被吸入关节软骨中,这一挤一吸便有利于关节滑液往关节软骨中输送营养。可是,如果长期久坐,关节软骨便会因为缺少适度的应力刺激,致使节腔滑液分泌减少,继而难以维持正常的营养补给以及正常的结构功能,进而削弱了对关节健康的保护力度。

另外,长期久坐导致运动锻练过于缺乏,还会使大腿肌肉(股四头肌)发生萎缩,导致膝关节的稳定性变差,这同样是会伤害膝盖的。

久坐补氨糖有用吗?

为了不伤膝,避免久坐、适当运动,是很有必要的,同时,为了更好养护关节软骨,促进关节健康,上班族平时也可以有针对性地为关节软骨补充营养,比如氨糖,这是一种对关节软骨很有亲和力的营养。至于氨糖的作用与功效,主要有两点:

1.促进关节滑液分泌

氨糖能够促进关节滑液的分泌,润滑关节软骨面,从而减少关节间的磨损,并使关节部位能够灵活自如地活动。

2.修复受损关节软骨

氨糖也是关节软骨的修复剂,它能够刺激软骨细胞生成软骨基质(蛋白多糖、胶原纤维),从而帮助修复磨损的关节软骨,并促使生成新的关节软骨和滑膜。

氨糖哪个牌子好?

由于氨糖主要存在于甲壳类动物的外骨骼中,所以要想补充氨糖,食用专业的氨糖补充营养补充剂会更有效,至于氨糖哪个牌子好,能够搭配硫酸软骨素一起补充的产品更应该优先考虑。

硫酸软骨素能够促进关节滑液分泌,润滑骨骼,同时还能够作为输送管道,为关节输送氧供和营养素。当硫酸软骨素与氨糖搭档时,还能够促进氨糖作用,更好地养护关节软骨。

而氨糖哪个牌子可以为关节提供“氨糖+硫酸软骨素”黄金组合呢?那便要看看健力多氨糖软骨素钙片了。每片含有氨糖193.8mg、硫酸软骨素102mg,营养配比科学合理,同时还添加了钙、骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽。上班族可以在自己的办公桌上放一瓶健力多,每天吃两次、每次吃两片,为关节补充五大骨营养,软骨、硬骨一起补,更好地助力关节健康。

生命在于运动,当知晓了久坐对膝盖的危害,上班族平时便要小心了,平时尽量抽空多站起来活动活动,同时还可以坚持补充氨糖,如果不知道氨糖哪个牌子好,可以吃健力多,每天为关节补充氨糖等多种营养,更好地守护自己的关节健康。

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