这些动作可能造成关节损伤,养护关节看看氨糖软骨素钙片的功效!

如果把人体看作是一个精密的大型仪器,那么关节就是维持仪器运转不可或缺的零件。没有零件,仪器无法工作,同样,失去关节,人体也就失去了运动的能力。

关节参与着人体大大小小的运动活动,大到跑步跳远,小到手指弯曲,都需要关节的协助才能完成。关节作为骨与骨之间的骨连接,却远比骨骼脆弱,生活中有很多动作习惯都可能造成关节损伤,一起看看哪些动作会伤害关节吧!

1.爬楼梯

很多人由于场地和时间的限制,喜欢把爬楼梯当成有氧运动方式,希望以此锻炼大腿和臀部肌肉,但却忽视了爬楼梯对关节的巨大伤害。爬楼梯属于负重运动,在进行时,人体腰部以下的关节都需要承受身体重量,尤其是膝关节受力最多,当向上爬楼梯时,膝关节受到的力会超过本身体重的3至4倍,速度越快,产生的力也越大,加重对关节软骨的磨损,久而久之导致关节出现各种问题。

2.手部过劳

相信大家应该都有过工作一段时间后,手臂酸痛的情况。无论是工作时还是休闲时,人们几乎无时无刻不在用手,长时间重复动作、托举手机、不变换姿势、提重物走路等行为都会造成手部过劳,导致关节僵硬,久而久之会使关节的屈伸功能受到不同程度的限制,影响关节健康。

3.久坐不动

随着时代进步,现代人的生活条件越来越好,很多情况下都是坐着工作、坐车出行,运动越来越少。其实久坐不动对关节健康的危害非常大。这是因为久坐时,膝关节长时间屈曲,股骨与胫骨之间的压力增大,长时间不变换姿势,膝关节、脊椎关节一直处于压力状态,其中的关节软骨会逐渐磨损,不益于关节健康。

除了以上几个典型的伤害关节动作,生活中还有很多习惯会在无形中伤害到关节,要减轻对关节的伤害,养护关节,就要不长时间持续单一动作,时间久了要注意变换动作,让关节得到休息;尽可能减轻关节受到的力;还可以多为关节软骨补充营养,关节软骨是关节的保护垫,能够减少关节受到的摩擦力,还能减缓关节受到的冲击,保护关节。想要补充软骨营养,有效养护关节,可以看看氨糖软骨素钙片的功效。

氨糖软骨素钙片的功效是为人体补充氨糖、硫酸软骨素、钙等三种关节营养素,养护关节。氨糖是关节软骨基质中合成蛋白多糖所必需的重要成分,能够促进软骨恢复弹性,减缓关节磨损,维持关节正常功能。硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分,能够补充关节滑液,硫酸软骨素还可以促进氨糖作用,使修复效果更好。钙作为骨骼主要成分,能够维持骨密度,强健骨骼。明白了氨糖软骨素钙片的功效,那么什么牌子的氨糖软骨素钙片好呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片每片中含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg,一天两次,一次两片即可补充充足营养。健力多庵堂软骨素钙片还特别添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补能够改善软骨细胞,酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收率,五大关节营养一次补充,能够有效补软骨,护关节。

看到这里,大家肯定都已经知道了什么动作会伤害关节,要养护关节别忘了氨糖软骨素钙片的功效哦!试试健力多氨糖软骨素钙片吧!

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