上班族更应重视关节健康,看看氨糖软骨素的作用

在当今快节奏的生活状态下,上班族们承受着不小的工作压力,每天都忙碌于工作之中。在旁人眼里,都市上班族们的工作是轻松、值得羡慕的,每天都坐在电脑前,不需要干体力活。其实,久坐对身体健康是非常不利的,特别是于人体运动息息相关的关节,久坐会使腰椎、膝盖等部位关节承受大负荷,容易诱发各种关节问题。久坐的上班族更应该重视关节健康,一起来看看有什么适合上班族养护关节的方法吧!

1.保持正确坐姿

上班族们每日保持最久的姿势就是坐着,保持正确坐姿非常重要。正确坐姿能够有效减少关节承受的压力,减轻一天下来关节酸痛的情况。在坐着时,背部尽量挺直,和头部保持在一条直线,避免腰椎承受过大的负荷。双脚踏在地上,大腿与地面平行,不要屈膝,臀部稍高于膝关节,能够减轻对膝关节软骨的磨损。

2.不定时走动

上班族们常常为了提高工作效率,尽可能减少活动时间,在办公室一坐就是一上午。长时间保持坐着的状态,关节腔变窄得不到舒展,容易导致关节僵硬,加剧关节软骨磨损。上班时,可以不定时起身走动一下,使关节得到舒展和放松。

3.适当进行锻炼

很多上班族由于工作繁忙,下班回家后就躺下休息,从不进行锻炼,长期如此关节的柔韧性和灵活度会慢慢下降。下班时间适当进行锻炼,例如慢跑、骑行等,可以刺激关节滑膜,使关节分泌更多关节液,充分润滑关节面,减少摩擦带来的软骨磨损,但锻炼时要注意充分热身,直接开始锻炼可能会导致关节磨损加剧。

4.补充关节营养素

为关节软骨补充营养,比如氨糖软骨素,同样是上班族养护关节的好方法。关节软骨覆盖在关节接触面,能够缓冲骨与骨之间的摩擦,随着年龄的增长,人体内的关节营养素会不断流失,加上久坐带来的磨损,关节软骨得不到修复,对关节的保护作用降低。而氨糖软骨素就是关节软骨需要的营养物质,上班族可以了解一下氨糖软骨素的作用。

氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素两种关节营养。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素,也是软骨基质和关节液的基本成分,能够修复磨损软骨;硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分,能够为人体关节催生和补充关节滑液,减少关节之间的磨损。氨糖和硫酸软骨素协同作用,修复软骨效果更好。

明白了氨糖软骨素的作用,那么该如何补充呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,配比合理,每天食用两次,每次两片就能够有效的补充氨糖和硫酸软骨素,修复软骨。其中还添加了钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补三种对关节骨有益的营养物质,钙增加骨密度、骨碎补益骨骼、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片,一次为上班族补充五大关节营养。

看到这里,相信久坐的上班族们知道该怎么养护关节了吧!明白了氨糖软骨素的作用,别忘了试试健力多氨糖软骨素钙片。

 

 

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