只有中老年才有关节问题?不!90后也要了解的氨糖的作用和功效!

时光荏苒,不知不觉2020年也已经过半。最后一批90后都已经20岁了,这同时意味着那批曾经自信又疯狂的最早一批90后已经三十岁了。愈加抬升的发际线、日渐松弛的腰部赘肉,曾经肆意青春的90后,也开始感到“初老危机”。

专家早就提醒过大家,不要仗着年轻就任性,关节问题并不是只有中老年才会有,现在很多90后也常有关节不适的问题。

日常生活中,很多90后日常不重视保护自己的关节,还有很多损伤关节的坏习惯,比如像长期低头玩手机,久坐办公,长时间保持一个姿势,肩颈腰椎压力过大,容易导致其中软骨磨损、损伤。软骨覆盖在关节表面,是关节的保护垫,可以减缓骨与骨之间的摩擦,起到保护关节的作用。如果关节软骨磨损,关节两端骨与骨就会发生硬性摩擦,带来各种关节不适等。还比如,有些90后为了保持身材,长期过度运动,也会增加关节的负荷,也容易导致关节软骨磨损、损伤,出现关节问题。

90后们事业才起步,或许正在为各种事情奋斗着,但一定要明白,健康才是一切的基础,尤其是看起来强健的关节,那么该怎么养关节呢?一起看看吧!

1.注意运动强度

人都有爱美的天性,正值年轻的90后们更是如此。为了自己完美的身材、壮硕的肌肉,很多90后都有运动的习惯。运动是能够使人变得健康的好习惯,但不管什么运动,全都需要关节的加入才能顺利完成,强度过大、时间过长的运动会使关节软骨磨损严重。在运动时,要注意强度和时长,不要超过身体承受能力,给关节修复的时间。

2.注意关节保暖

风扇、空调的普及,让人们即便在大夏天也能够凉爽地入睡。诚然,吹着空调入睡非常舒适,但长期对着空调吹,对关节的伤害是很大的。人的关节看起来十分坚强,但实际上它十分的脆弱。关节的位置脂肪少,冷气入侵,很容易受凉,导致关节僵硬甚至疼痛。不管是冬天还是夏天都应该注意关节保暖以防关节受凉。

3.注意玩手机姿势

随着科技的发展,现如今信息通讯快捷方便,手机已经不再是少数人才能拥有的昂贵物品,反而已成为了每个人生活中不可缺少的一部分。90后们几乎都是手机不离身,闲暇时总喜欢掏出手机刷一刷。玩手机看似是个简单的动作,对人体的颈椎和手指关节伤害却很大。玩手机时要注意不要长时间低头玩,可以将手机保持与视线平行的位置,当手腕酸痛时,应该马上放下手机活动关节。

4.注意营养补充

人需要摄入充足的营养物质才能维持正常的生命运动,关节作为身体的一部分,也需要相应的营养物质支持才能维持良好状态。氨糖就是关节营养中非常重要的一种,对保护关节有着很大的作用,那么氨糖的作用和功效是什么呢?

作为关节软骨基质中合成蛋白多糖所必需的重要成分,氨糖的作用和功效就是为关节软骨补充营养,刺激软骨细胞合成蛋白多糖,修复关节软骨,同时还能促进关节滑液的分泌,润滑关节软骨,减缓关节磨损,维持关节正常功能。

了解完氨糖的作用和功效,再来看看怎么才能补充氨糖吧。随着年龄的增长,体内的氨糖会不断流失,需要进行外源性补充。由于氨糖一般存在于甲壳动物的外骨骼中,很难满足人体的营养需求,所以通过食用含有氨糖的关节营养补充剂,健力多氨糖软骨素钙片就是非常不错的选择。

健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg,每日食用两次,每次两片可以有效地补充氨糖。而且其中还含有102mg的硫酸软骨素,硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分,能够补充关节滑液。采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方,补充软骨营养效果更好。健力多氨糖软骨素还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽,碳酸钙增强骨密度、骨碎补益骨骼、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素一次补充五种关节营养素,更好呵护关节。

90后们已经逐渐从“垮掉的一代”变成了社会的中流砥柱,为了完成为更大的梦想,去做更多想做的事,从现在就要开始学会保养关节了。明白了氨糖的作用和功效,90后的你确定不试试健力多氨糖软骨素钙片吗?

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