关节健康指南:这些养护关节的方法和氨糖,助你关节更健康

相信大家都听到过这样话:“保护关节,就是延长运动的寿命。”的确,关节对人体来说,重要性不言而喻。人体运动、活动离不开关节,只有关节健康,人体才能够灵活自如的活动。关节能够起到连接以及活动的作用,缓冲运动时骨骼受到的冲击。正因为关节的用处极大,在日常生活中要注意养护关节,一起看看养护关节有哪些方法吧!

1.适当活动关节

如果长期缺乏运动,会导致关节腔内润滑液减少,关节容易变得僵硬、不灵活,容易发生损伤。因此需要常做一些帮助其正常运转的动作,提高关节灵活性。例如日常的关节灵活操就能够帮助活动关节,避免僵硬、不平衡的问题,保持关节健康。

2.保持良好姿势

在生活中,“低头族”越来越多,人们经常处于低头滑手机、久坐的状态,这些不正确的姿势不仅会影响仪态,还会对关节造成额外的压力,加速关节软骨磨损。无论是坐着还是站立,应该时刻保持良好姿势,不要使关节长时间处于变形位置。同时避免长时间保持同一姿势,每隔最多半小时就活动一下。

3.避免过度使用

超负荷运动或者运动不当都会导致关节过度使用,使关节承受正常活动时数倍的压力,造成关节软骨磨损,导致出现各种关节问题。平时,要注重“省着用”关节,尤其在运动时,要量力而行,循序渐进,避免关节承受过多的压力。

4.补充营养

养护关节,为关节补充营养很重要。特别是氨糖,氨糖是形成软骨细胞的组成成分,也是关节所需的重要营养。随着年龄的增长,体内的氨糖会逐渐流失且不再生成,容易造成软骨磨损。关节软骨是关节的保护垫,对关节起到缓冲保护作用,如果软骨磨损达到一定的程度,表面不再光滑,就会导致两个关节之间产生硬性摩擦,疼痛和炎症便会随之而来。

因此,到达一定年龄之后,就需要补充氨糖。适量补充氨糖,可以为软骨提供营养,促进修复软骨。氨糖一般存在于带壳的海洋生物中很难从日常饮食中摄取,那么有什么补充氨糖的好方法呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg,可以有效补充氨糖,其中还含有102mg硫酸软骨素。硫酸软骨素能够补充软骨滑液,润滑骨骼,减缓软骨磨损。采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方,能更有效的促进氨糖作用,修复关节软骨。

除此以外,健力多其中还搭配了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙能增加骨密度;骨碎补改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片,科学配比五大关节营养,为关节补充充足营养!

看到这里,想必都已经了解了关节的防护指南,也清楚的认识了氨糖。试试健力多氨糖软骨素钙片吧!

 

 

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