这些行为会损伤关节!保护关节看看氨糖软骨素钙片的作用

关节对于人体的重要性是毋庸置疑的,没有关节,人的一切动作都无法完成,关节的健康就意味着人体能否正常行动。其实,关节并没有我们想象中坚固,是非常脆弱的,有很多行为都会损伤关节,长期以往甚至会造成各种关节问题。在生活我们要尽量避免损伤关节的行为,一起看看有哪些吧!

1.过度运动
运动是能够提高身体素质的好习惯,但过度运动反而会伤害身体。盲目、不讲究方法的运动会导致运动量过大,超过关节的承受能力,关节软骨过度磨损,关节无法及时恢复,人会感到关节肿痛,运动受限。

2.跪着擦地
很多人在家大扫除的时候,总是跪着擦地板,长期这样对膝关节伤害十分大。长时间跪在地上,膝关节反复摩擦,致使膝关节负担加重,容易造成关节软骨损伤,导致膝关节肿痛。

3.水泥地跳绳
跳绳是一项极佳的减肥运动,能够带动全身肌肉参与活动,跳十分钟相当于慢跑半小时,受到很多减肥者的喜好。跳绳的适宜场地是软硬适中的草坪,在硬性水泥地上跳绳容易增加对膝关节的冲击力,容易导致软骨磨损、损伤,长期如此,就会出现各种关节不适的情况。

4.久坐
坐着是多数人生活的常态,吃饭、看电视、上班、学习都是坐着完成,坐着虽然舒服,可是久坐会给关节很大的危害。长期保持着坐着的姿势,关节得不到舒展,且坐着时腰椎受到的压力最大,关节腔也同时变窄,关节滑膜充血,会导致腰椎、颈椎关节痛。

要养护关节除了要尽量避免以上行为,还要学会合理使用关节,注意不要让关节承受太大的压力,运动后给关节修复的时间。同时还可以为关节补充营养来促进关节软骨的修复。关节软骨是关节相连骨表面覆盖的一层组织,能够起到缓冲应力、润滑关节的作用,完成我们关节的各种生理功能。如果软骨磨损,关节就会失去保护,容易出现各种关节问题。
要为关节补充营养,可以看看氨糖软骨素钙片的作用。

氨糖软骨素钙片的作用是为人体补充氨糖、硫酸软骨素和钙三种营养物质。其中氨糖是形成软骨细胞的重要营养,更是软骨基质和关节液的基本成分,能够促进磨损的软骨修复,保持软骨正常的功能;硫酸软骨素也是形成软骨基质的重要成分,能够补充软骨滑液,润滑骨骼,从而减少骨关节之间的磨擦,减缓软骨磨损。钙是骨骼的基本成分,对维持骨骼健康起着非常重要的作用。

明白了氨糖软骨素钙片的作用,那么什么牌子的氨糖软骨素钙片好呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片每片含有194mg氨糖,102mg硫酸软骨素和102mg钙,每日食用两次,每次两片可以有效的补充这些营养物质。除此之外,健力多氨糖软骨素还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽,碳酸钙增强骨密度、骨碎补益骨骼、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片,科学五合一配方,能够补软骨、护关节,增加骨密度。

看完以后,相信大家都已经了解了损伤关节的行为有哪些,生活中一定要尽量避免,加上健力多氨糖软骨素钙片的作用,好好养护关节,为健康身体努力!

发表评论