氨糖可以长期吃吗?补充氨糖这些知识要了解!

氨糖是一种氨基单糖,是形成软骨细胞的重要营养,可以起到修复关节软骨的作用。现在很多人都会选择补充氨糖来改善骨关节问题。那么氨糖应该怎么吃?可以长期吃吗?下面就来看看吧!

1.什么时候应该补氨糖?

氨糖是一种氨基单糖,能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维,生成软骨基质,修复破损软骨,使关节软骨自身修复能力提高。但随着年龄的增长,人体的氨糖会逐渐流失且不再生成;尤其是在30岁以后,人体内的氨糖会直线下降,导致磨损的软骨不能及时修复。而软骨是覆盖在关节中相连骨的表面的一层组织,光滑且极富弹性,有了软骨的保护,人体关节才能够完成上千万次的活动,如果软骨保护层出现破损,骨与骨之间发生硬性摩擦,就会出现各种关节问题。由于氨糖通过食物摄取很难满足身体所需的含量,所以,到达一定年龄之后,从外源性摄入氨糖就很重要。

2.氨糖可以长期吃吗?

在补充氨糖时,需要长期坚持补充。因为氨糖修复关节软骨需要一个过程,只有长期连续的补充,才能够看到效果。一般来说,坚持服用3个月左右。3个月后不建议立即停止补充,最好是继续补充,巩固一段时间,防止问题再次出现。

3.吃氨糖需要注意什么?

在补充氨糖时,需要注意饮食,要注意减少高脂肪食物的摄入,高脂肪的食物会对关节产生刺激,不利于修复关节软骨。所以在补充氨糖的同时,要少吃些油炸、肥肉等油脂含量高的食物。

4.氨糖产品如何选?

氨糖主要存在于甲壳类动物的外骨骼中,日常生活中很难通过食物进行补充。目前最常见的补充方法是通过含有氨糖的膳食营养补充剂来进行补充。目前,含有氨糖的膳食营养补充剂有很多,在选择时,要选择优质的产品才能够保障补充效果。这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片不仅每片含有氨糖194mg,还含有硫酸软骨素102mg。硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分,能够补充关节滑液,润滑骨骼,减缓关节软骨的磨损。健力多采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方,能够更高效的修复软骨。健力多而且还搭配的碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽;碳酸钙增强骨密度、骨碎补改善软骨细胞、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,科学配比五大关节营养,补软骨,护关节,增加骨密度。

以上就是关于氨糖的一些知识了,看到这里,你都了解了吗?

 

 

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