吃什么对关节有好处?这些食物搭配氨糖钙片!

关节对于我们来说非常重要,只有拥有健康的关节才能舒适自在的活动。但是随着年龄的增长,关节经过长期的磨损,会慢慢老化,出现各种关节问题。如果日常懂得保养关节,多吃些对关节好的食物,及时补充关节营养,可以减缓关节的耗损。那么吃什么对关节有好处?

1.奶酪

奶酪由牛奶浓缩而成,富含丰富的蛋白质、维生素和钙等营养,尤其是钙的含量高。适当的吃些奶酪可以补充钙质。钙是构成人体骨骼的主要成分,适量的补充钙能够维持骨骼密度,使骨骼更坚固,从而有助于保持关节的稳定性。

2.三文鱼

三文鱼肉质鲜美,营养丰富,其中富含欧米伽3脂肪酸,还含有丰富的维生素D、钙等营养。有澳大利亚研究人员发现,补充低剂量的鱼油可缓解关节疼痛,增强关节功能,提高生活质量。这是因为鱼油中富含欧米伽3脂肪酸等物质,具有抗炎作用。

3.西蓝花

西蓝花是营养价值很高的蔬菜,其中含有丰富的维生素C,维生素C不仅可以增强免疫力,还有助于减少骨质流失,增强骨和关节的强度。而且维生素C还是一种抗氧化剂,能够清除体内自由基,减少自由基侵袭或摧毁关节组织。

4.花胶

花胶是一种很好的滋补品,其中富含多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素,还含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白是钙的有效载体,能有助于减少钙的流失;胶原蛋白还是关节软骨的组成成分,起着构造软骨组织框架,支持关节负重,具有保护和修复受损的关节软骨等作用。关节软骨是关节的保护垫,能够缓冲骨与骨之间的摩擦,使骨骼活动更顺畅。

5.氨糖钙片

氨糖钙片中富含钙和氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养,也是软骨基质和关节液的主要成分,随着年龄的增长,人体内的氨糖会逐渐流失,尤其是在30岁之后人体内的氨糖会直线下降容易导致软骨磨损,所以通过外源性的补充氨糖就很重要。而且适量补充氨糖可以促进磨损的软骨修复,维持软骨的正常功能。所以,吃氨糖钙片可以起到养护关节的作用。

目前氨糖钙片的种类有很多,在选择时可以看看健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片中不仅含有氨糖和钙,还添加了硫酸软骨素,硫酸软骨素能够促进关节滑液的合成,润滑骨骼,从而减缓软骨磨损。而且采用硫酸软骨素搭配氨糖的配方,两者联合作用能够更高效的修复磨损的关节软骨,益于关节健康。除此之外,健力多氨糖软骨素钙片还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽,骨碎补能够改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收。

吃什么对关节有好处?看看健力多氨糖软骨素钙片吧!科学配比五大关节营养,给关节全面的营养呵护!

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