居家办公期间如何保护关节?试试这些方法和氨糖软骨素

特殊时期,不少人一直延续着居家办公模式,对于居家办公者而言,关节健康问题必须要重视起来。想知道居家办公期间如何保护关节健康?氨糖软骨素对关节有什么好处?请继续往下看。

1、保持正确的坐姿

在工作过程中,不正确的坐姿会给腰椎、关节造成不小的压力。在家办公期间,由于脱离了公共办公场景的约束,有些人往往是怎么舒服怎么坐着,比如瘫在沙发、窝在床上,坐姿看似自由,但是却容易导致人腰酸背痛,也会给腰椎、关节造成不小的压力,在家办公期间,也应保持正确的坐姿。

2、不要长时间久坐

在工作过程中,不少人需要久坐于电脑前,长时间久坐会导致血液循环减慢,还会导致肌肉僵硬或无力,肌肉保护关节的作用也会降低,久坐的行为还会导致关节腔滑液分泌减少,增加下肢关节损伤的风险。在家办公期间,建议尽量减少久坐,建议每隔一段时间便站起来走动一下,活动一下膝关节。

3、避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一个姿势,不仅容易出现腰酸背痛的情况,给关节所造成的压力也不小,在工作过程中,建议每隔一小时左右便起身走动一会儿,或者做一下室内运动。

4、多吃钙含量丰富的食物

日常多吃一些钙含量丰富的食物,对于关节是很有好处的,钙是关节硬骨所需营养素,日常多进食钙含量丰富的食物,可以增强骨密度,有助骨关节健康。

除了多吃含钙食物外,居家办公者日常也应该适当补充关节营养——氨糖软骨素。氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素,氨糖是关节软骨的主要成分和重要营养素,它可以修复受损的关节软骨,还能促进关节滑液的生成,增加关节腔内滑液量,从而润滑关节面,使关节活动更自如。硫酸软骨素能催生关节滑液,润滑关节。氨糖与硫酸软骨素这两种营养物质配合使用,能够起到“1+1 >2”的效果,可以更好地促进关节软骨的修复,保护关节软骨健康。居家办公者日常适当补充氨糖和硫酸软骨素,有助于修复受损的关节软骨,保护关节软骨健康。

居家办公者若想选购些硫酸软骨素,可以考虑选择健力多氨糖软骨素。

健力多氨糖软骨素每片富含氨糖和硫酸软骨素,每日两次,每次食用2片,可以轻松补充关节软骨日常所需营养,促进关节软骨的修复,保护关节软骨健康。除了这两种营养物质外,健力多氨糖软骨素里还添加了碳酸钙、骨碎补及酪蛋白磷酸肽。

碳酸钙可以补充成骨营养,增加骨密度。酪蛋白磷酸肽可以促进肠道对钙的吸收,提升吸收利用率,骨碎补则可以促进骨对钙的吸收,还能改善软骨细胞。每日坚持食用健力多氨糖软骨素,软骨硬骨一起补。

居家办公期间如何保护关节?建议试试以上所述的方法,补充关节营养,不妨选择健力多氨糖软骨素,助力关节健康。

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