关节怕冷的人怎么过冬?氨糖软骨素的作用是什么?

在气温较低的冬季里,膝关节是人体最容易出问题的关节之一,每到冬季,其实有不少的人会开始被膝关节不适的问题所困扰,那么,关节怕冷的人如何安然过冬呢?

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一、关节怕冷的人怎么过冬?

1、日常需注意关节部位保暖

在寒冷的冬季,日常要注意注意踝关节和膝关节的保暖,人体膝关节或踝关节受到冷空气袭击后,关节局部容易出现麻木、酸痛等不适症状,长此以往还可能引发一些关节类疾病。患有骨关节疾病的人,在膝关节部位遭受冷空气袭击后,非常容易诱发骨关节炎,所以,在冬季应尽量做到不将膝关节直接暴露于冷空气中。

2、热水泡脚,热敷关节部位

冬天常用热水泡脚是有好处的,泡脚可以促进脚部乃至全身的血液循环,有助缓解手脚冰冷的症状,还可以有效舒缓疲劳,改善个人睡眠。热敷关节部位也能促进关节部位血液循环,缓解并减轻关节不适的症状。

3、日常适当进行对关节负荷较小的运动

日常若频繁进行剧烈的运动,容易对膝关节造成严重的磨损,应根据个人实际情况,尽量选择一些对关节负荷较小的运动,这样可以更好地保护膝关节,若存在超重的现象,应适当进行减重,从而减轻膝关节负荷。

二、氨糖软骨素的作用是什么?

除以上三种方法外,建议再适当地补充关节所需营养,如氨糖软骨素。氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素,是组成关节软骨的基质,其广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等部位,坚持补充氨糖软骨素,可以有效促进受损关节软骨的修复,还能关节内滑液量,润滑关节,从而更好地保护关节软骨健康。

关节怕冷的人,建议每日2次,每次食用氨糖软骨素,这样可以有效补软骨护关节,增加骨密度,维护骨关节健康!

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