练舞也要留心关节,让氨糖软骨素钙片来帮忙!

靠近年末,会有很多丰富多彩的晚会、表演。舞者们为了站在台上展现精彩的演出,台下少不了辛勤的排练。但需要注意的是练舞时要小心注意膝关节,高强度地练舞容易造成对膝关节巨大的负担,损伤关节导致出现膝关节退化性改变。

为了避免这种情况出现,舞者们最好还是多注意劳逸结合,在练舞过后也要有充分的休息,让身体好好修整一番,除此之外,最好还是要注意关节上的保养,可以通过营养补充的形式让膝关节更为强健。那么膝关节需要哪些方面的营养补充呢?下面来分析一下。

一般来说,由于膝关节是人体比较常规的承重部位,在跳舞的时候,人体对膝关节的过度屈曲、扭转等,容易导致关节中软骨反复受到较为强烈的冲击和摩擦,在一定的区域内压力增大,导致关节软骨出现损伤,严重者可能会出现脱落等现象,从而产生膝关节退化性改变。由此可见,膝关节的情况跟关节软骨的情况有一定的联系。

关节软骨在关节当中充当什么样的角色呢?关节软骨处在关节中处在骨骼与另一根骨骼的接触面,包裹着骨骼,有保护骨骼不受关节活动产生的摩擦损害的作用,也在一定程度上确保了人体关节活动的流畅和灵活,也因此,软骨更容易受损,从而降低了对关节、骨骼的润滑和保护。特别是舞者们膝关节的软骨,受损未能及时得到营养补充的情况下将会导致关节退化。

摄图网_400115048

那么膝关节需要补充的营养物质就跟软骨有关了,软骨基本上是由氨糖和软骨素组成,这两者还能对关节软骨有一定的修复和增强润滑度的作用。因此舞者可以通过补充氨糖软骨素来达到保养膝关节的作用,在选择补充的途径时,氨糖软骨素钙片是一个不错的选择,既能补充氨糖软骨素,还能补充钙质,增加关节骨密度。

那么哪种氨糖软骨素钙片更适合拥有高强度运动量的舞者们呢?最好是选择在补充氨糖软骨素和钙质的基础上,再多给关节提供更丰富营养物质的氨糖软骨素钙片,像是汤臣倍健健力多就是这样的一款,当中含有氨糖、软骨素、钙质,还有骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽,这两种物质可以有效地改善软骨细胞,促进关节营养的吸收,能够更好地辅助氨糖软骨素对于软骨的补充作用,相辅相成,让软骨吸收到更均衡全面的营养物质。对于舞者来说,这样关节营养更丰富的补充剂也更符合练舞高强度的训练和长期食用补充的需要,确实是一个不错的选择。

舞台上翩翩起舞的身姿少不了舞者们长久的训练和对身体的良好管理,当需要对关节进行恰当的保养时,不妨试试看健力多氨糖软骨素钙片吧!

发表评论