关节怎样保养更好?可能需要氨糖的帮助

关节酸痛等问题一般在年纪大的人们身上存在的情况比较普遍,但现在不少青年人在生活中长期保持不良姿势或者久坐不动的状况身体也渐渐出现了关节酸痛的情况。其实关节也同身体的很多部位一样需要人的好好保养,如果生活中不好好注意,青年人也可能会出现关节上的不适。

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那么生活中应该注意怎样保养关节呢?

一、保持正确的姿势

像是不少人在网络上调侃的那样,不少青年人平日的坐姿就是“葛优躺”姿势,或者是翘二郎腿等等。其实这些对身体来说都不是良好的姿势,可能在短时间人们会觉得这样的姿势很舒服,实际上身体和关节并没有得到很好的休息。在坐的时候如果椅子靠背不适或者腰比较累的情况下,可以借助在背后放一个柔软的靠垫,不仅能给身体有力的支撑、还很舒适。在需要长时间坐着的办公室等地,还可以根据桌椅高度在脚下垫一个小箱子来帮助调节坐姿。

二、注意关节位的保暖

一般来说,关节位会比身体其他部位更缺乏肌肉和脂肪的包裹,这样的情况会导致关节更容易着凉。尤其是身体比较疲劳的情况下,关节受凉会导致身体产生一定程度上的不适,甚至可能是感冒等。同时就像关节已经出现疼痛的人们也需要注意关节的保暖工作,能舒缓一些疼痛的感觉,这些都表明了关节的保暖是十分重要的,比如脖子、腰背、膝盖等等。

三、选择合适的运动

一些合适的运动是能够对关节有一定的锻炼作用的,比如游泳、散步、骑车等等运动,能在一定程度上运用到关节和刺激骨骼、巩固人体肌肉的力量,能让人在获得运动的快乐的同时,身体关节也能得到舒张,是很合适的运动。需要注意的是在进行运动之前,一定要做好充分的热身运动,能让身体更好地适应接下来的运动锻炼。

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四、补充关节营养

关节也像身体大部分部位那样,也需要物质的支持,尤其是关节软骨容易在关节活动的过程中受损,就更需要合适的营养物质来帮助修复和调整了。关节软骨是关节中的重要部位,充当着保护骨骼、维持关节活动灵敏的重要角色,一旦软骨受损,而没有得到充分的氨糖帮助修复的话,软骨的保护力就会下降,关节就容易僵硬、活动不便甚至是疼痛。

那么氨糖是什么呢?氨糖是组成关节软骨的重要基质,一般来说,人体是能够自行合成的,但是在身体的不同年龄阶段,合成氨糖的速度和数量各有不同,有时候不一定能刚好满足身体所需,特别是当人体姿势不良等容易加剧关节软骨磨损的行为发生后,就需要到人体通过氨糖补充剂补充氨糖了。

合适的氨糖补充剂选择还是比较多的,像是氨糖软骨素钙片就是比较常见的一种,不妨就用市面上较为普遍的健力多氨糖软骨素钙片来简单介绍一下。氨糖是组成软骨的重要基质,能促进软骨再生和修复,软骨在修复过程中需要氨糖,最好是能搭配上软骨素等物质来进行,因为软骨素能为关节软骨补充关节滑液,对软骨增强润滑度有很好的帮助效果,同时钙质能够为骨骼增加骨密度,对巩固关节强健有很重要的意义。因此氨糖软骨素钙片是补充氨糖一个比较合适和受大家信赖的途径。

而不同氨糖软骨素钙片也有轻微的不同,像是健力多就在氨糖软骨素钙片的基础上添加了骨碎补这样的中医药材提取物和酪蛋白磷酸肽,两者对改善软骨细胞和促进关节营养吸收有一定的帮助,可以说健力多是为关节更增添了一份物质上的补充和保健,算得上是一款不错的氨糖软骨素钙片。

无论是青年人还是中老年人,关节保养也需要在生活中多多注意,需要补充氨糖时要选一款合适的氨糖软骨素钙片,像是汤臣倍健健力多也不错~

 

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