高跟鞋穿久了脚疼怎么办?吃点氨糖来缓解!

说起高跟鞋,它简直是让爱美的妹子们又爱又恨,爱的是高跟鞋可以让整个人的身姿变得更加的挺拔,并且也有修饰腿型的作用,穿上它的可以让女士更加自信;但是美丽背后的代价却是双脚疼痛无法忍受,那么高跟鞋穿久了脚疼该怎么办呢?

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想要缓解高跟鞋穿久了脚疼这个问题,我们就要先了解穿高跟鞋为什么会导致脚疼:

一、穿高跟鞋为什么会脚疼

高跟鞋穿久了之所以会觉得疼痛,最重要的原因是行走时所有的体重和力量都会前倾。当穿上高跟鞋的时候,因为人会往前倾,这样的话重心都是落在前脚掌的,而不是力气会分布在整个脚掌上,所以就容易导致局部的肌肉总是处于一个紧绷的状态,这将导致我们的脚趾和脚底承受太大的压力,而脚跟承受的压力很小。而且,长时间走路会引起关节软骨的急性和慢性损伤,穿高跟鞋会增加其严重程度,进而诱发关节炎,这也是最常见的足部疼痛原因之一。

那么日常生活中,既离不开高跟鞋又不能忍受脚疼的妹子们,要怎么样才能缓解穿高跟鞋带来的脚疼问题呢?

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二、如何缓解高跟鞋穿久了脚疼

想要缓解脚部的疼痛,各位爱美人士在挑选高跟鞋的时候,就一定要选择适合自己的尺寸,不要选择鞋跟太高的鞋子。因为鞋跟越高,在走路的时候,腿容易伸不直,对膝关节和踝关节软骨都会有磨损;另一方面最好尽量选择粗跟的鞋子,而不是尖头细跟的鞋子,这样走起来不会太累,也比较舒服。除了这两点外,还建议爱穿高跟鞋的爱美人士最好能适当的吃点氨糖,补充关节营养,从而缓解疼痛。

要知道,氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分,可改善关节软骨的代谢。合理的补充可以提高关节软骨的修复能力,保护损伤的关节软骨,具有缓解疼痛症状、改善关节功能的作用。

最后,建议常穿高跟鞋的人士,在睡觉之前可以用热水泡泡脚,从而促进血液循环,缓解足部的疲劳。再搭配氨糖,为骨关节提供多达五种营养物质,更好地维持软骨以及骨关节的健康,缓解脚部的疼痛。

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