秋冬关节保养很重要,氨糖软骨素钙片了解一下!

秋冬季节温度较低,低温和严寒极易影响到人体关节部位,进而导致关节不适,所以日常需得注意关节的保养。那么,秋冬季节日常该如何保暖关节,氨糖软骨素钙片能够起到哪些作用?下面来了解一下。

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一、秋冬如何保养关节

1、及时增添衣物,多用热水泡脚,热敷关节

在寒冷的天气里,需及时增添衣物,日常要注意做好头部、腰腹部,以及膝关节等部位的保暖工作,若是关节部位长时间暴露于寒冷环境中,往往就容易出现关节不适的情况。除了做好保暖工作以外,日常也可以多用热水泡脚,热敷关节部位。

2、适当进行有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等

在冬天的时候,也应适当进行一些有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等,至于运动的时间,最好是在日出之后,冬季运动不宜过于剧烈,以适量为主,根据个人身体情况进行必要的运动,在运动前,需做好必要的热身。

3、适量吃些有益于关节的食物

秋冬季节,人体的消化吸收功能也比较好,在饮食方面,秋冬也应多吃一些有益于关节的食物,例如含有维生素的食物,例如白菜、萝卜、菠菜、芹菜、莴苣、番茄、橙子、冬枣、猕猴桃等,同时也要多摄入钙含量丰富的食物,例如牛奶、豆类、奶酪、鱼虾、奶制品、豆制品、海产品等食物。

二、补充氨糖软骨素钙片

除了以上食物外,也要适当地补充氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和钙。

氨糖和硫酸软骨素是有益于关节软骨的营养物质,大多数关节不适的问题,其主要原因在于软骨,氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂,硫酸软骨素可以增加关节内滑液量,润滑关节面,氨糖和硫酸软骨素联合使用,可以有效促进软骨再生和润滑关节,从根本缓解及改善关节软骨健康。钙是构成骨骼的重要成分,在骨骼的正常成长和维持骨健康起方面起着重要作用,有助提高人体骨密度。

秋冬季节保养关节,不妨就试试氨糖软骨素钙片!可有效补软骨护关节,增加骨密度。

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