关节保健,需要一些小技巧加上氨糖软骨素

关节是人体很重要的一部分,基本上人所想要做成什么事,都需要身体相应的关节部位去配合完成。而绝大部分的中老年人,年纪上来之后就很容易有关节相关的毛病,活动不便或关节疼痛等。关节保健的重要性就很明显了,应该怎么做才好呢?

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一、养成健康的生活习惯

其实生活中做出一些恰当的改变就能对身体关节有益。身体的部位就跟机器一样,不用就容易出问题,所以适当的运动并不会造成关节处的负担,尤其是散步、慢跑、太极拳等缓慢的运动更是对关节有益,也对身体肌肉有锻炼的作用,在户外配合早晚不那么猛烈的太阳光下做运动,对身体骨关节帮助是很大的。

二、关节需要的营养

对于关节处来说,产生疼痛不适并不一定只是因为平时活动的少,也可能是因为关节处营养补充不足导致。关节的当中软骨充当着保护骨骼,缓冲摩擦的角色,让人体活动更加流畅灵活,但也让软骨本身更容易受到磨损和伤害。当被损耗的软骨没有得到及时的营养补充,失去保护的骨骼在活动中就容易相互碰撞疼痛。软骨基本上是由氨糖软骨素组成的,氨糖组成软骨细胞,还有强化软骨的作用,而软骨素则能生成软骨滑液,帮助软骨饱满,还可以为软骨清除杂质。

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三、补充氨糖软骨素

一般来说人体能自行合成的营养物质到了30岁以后就会减缓生成的速度和数量,并不能满足人体的需求,氨糖软骨素也是一样,需要额外的补充。基本上都能在营养补充剂当中获得,考虑到年纪大了,身体吸收代谢也可能随之减缓,可以选择一些营养搭配更为均衡的营养补充,比如汤臣倍健健力多在这一点就表现的很不错。汤臣倍健健力多当中含有5种营养物质,首先氨糖软骨素是必不可少的,此外还含有骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙等等。

四、汤臣倍健健力多

汤臣倍健健力多当中的营养物质其实都很有讲究,骨碎补算是一种中药药材,其提取物可以有效改善软骨细胞,而酪蛋白磷酸肽则能促进骨关节营养吸收,二者均可以让氨糖软骨素的作用发挥的更好。碳酸钙补钙质,对于中老年可能出现的骨密度疏松等情况也有所照顾,5种营养相互促进相互协助,补充关节软骨硬骨的营养,对关节更有益。

关节保健很重要,恰当的运动方式加上氨糖软骨素的补充,就很有效,补充关节营养,选汤臣倍健健力多就很好!

 

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