保护关节秘诀有三招,氨糖软骨素钙片最关键!

与标志着衰老的皱纹和白发一样,关节逐渐脆弱也是人体衰老的一大征兆,人体的关节紧密相连,在身体内相互协调,稍有不慎就会引发关节损伤,所以,平时一定注意保护关节,预防关节损伤。那么有什么保护关节的方法呢?

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保护关节有以下这三招:

其一为加强运动锻炼。

适宜的运动可以有效的保护关节,预防关节问题的出现,而且活动的越多,关节僵硬就越少。可以在读书、工作或者看电脑时,经常改变体位,稍事休息,离开办公座椅,在附近走动一些,对关节有好处。平时还可适量参加一些户外运动,比如可以去跑步、游泳等,也可以适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力能适当缓解关节压力,减少关节磨损和损伤。

其二为保持良好的姿势。

站认和坐着时要保持直立,良好的姿势,可以保护从脖子到膝关节的所有关节。所以平时保持良好的坐姿和站姿,如果觉得良好的姿势不好保持,平时可以应用一些方法来进行改善,比如可以快步走,或者是游泳都可以帮助改善姿势。

其三为补充氨糖软骨素钙片。

氨糖软骨素钙片对保护关节很有用。氨糖软骨素钙片是氨糖+硫酸软骨素+钙,氨糖和硫酸软骨素是关节软骨的组成基质,补充氨糖和硫酸软骨素能够补充骨关节营养,促进软骨修复,减缓软骨磨损。关节软骨是关节的保护垫,对关节起到缓解保护作用。所以减缓软骨的磨损与退化,能够起到保护关节的作用,钙可以增加骨密度,使骨骼更坚固,对预防关节损伤有好处。

 

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