长期开车腰疼怎么办?氨糖软骨素钙片值得了解!

随着代步工具越来越多,人们运动的时间就越来越少,在车上的时间会越来越多,久而久之,身体上的问题也就随之而来了。而腰部,就是最容易出现问题的一个部位。

这是因为小汽车的椅子是向后倾斜的,这种椅子迫使司机弓着背开车,腰部没有着力点。一旦人的腰没有一个支撑的东西,人们会下意识的把腰靠在柔软的座椅上,这种坐姿看起来非常舒服,但腰受到的力量非常大,刚开始的时候,会导致腰部血液不流通,乳酸会逐渐增多,出现腰部酸胀的感觉。时间一长的话,人的腰受不了,就会出现腰酸的感觉。腰背部压力大。

另一方面来说,人们在开车的时候腰部也会受到汽车颠簸而产生的震动,司机在开车的时候基本上就是两三个小时坐在车上不能动,腰就会受到越来越多的震动,结果就会造成人的脊椎造成影响。这种情况,如果一直不去重视和防护,那么就会逐渐压迫脊椎,造成腰肌劳损和软骨磨损的产生。软骨就像关节骨与骨之间的按摩垫,可以减少硬骨直接碰硬骨从而带来疼痛感,软骨一旦变薄这种摩擦就会加剧,导致疼痛感。

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那么想要改善这一问题,就要做到:

1、注意坐姿

开车时的健康坐姿是脊柱保持S形曲线。司机可以将座椅前移,使开车时身体不必前倾去够方盘,或者在腰部放一个支撑物;坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰痛,驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。

2、避免频繁急刹车

频繁刹车、急转及在颠簸的路面上持续驾驶,剧烈的震动会使脊柱长时间受到震动冲击,损害脊柱周围的肌肉韧带和椎间盘软骨,从而发生颈椎病、腰间盘脱出或慢性腰肌劳损等问题。急刹车时,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易损伤软骨。

3、补充软骨的营养

其实除了以上防护外,关节内部营养的补充也很重要,除了补钙外,氨糖软骨素的补充也很有必要。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一,是一种促进软骨细胞形成的重要营养,合理的补充氨糖能够刺激软骨细胞,形成胶原蛋白和透明质酸,从而起到生成新的关节软骨和滑膜、修复磨损的关节软骨的作用;还可以促进关节滑液的生成,增加关节内的滑液,从而润滑关节的软骨面,减少软骨面之间的磨损,使关节活动自如。而软骨素则被称为是“软骨的营养师”,它不仅可以优先进入软骨组织,还为软骨输送营养,增加关节的减震能力,减缓软骨磨损。通常来说,氨糖软骨素两者一起配合,营养补充效果更好。

长期开车腰疼怎么办?注意开车的姿势和习惯,携手氨糖软骨素钙片一起为你的骨关节加把劲!

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