如何保护关节?氨糖软骨素钙片跟你说说

如果将人体比喻成一台精密的仪器,那么关节就是人体的轴承,有着支撑和提负体重,在运动时减轻骨骼的负担的作用,当受到外力作用时,因为有了关节的缓冲作用,人遭受损伤的几率就会大幅度减小。同时,关节也是非常容易磨损的,因此,保护关节对于人体来说非常重要。在日常生活中,我们应当如何保护关节呢?

1.控制体重

人体的膝关节承受着人体的绝大多数重量,如果体重过高,关节的承受的压力也会成倍增加,使关节的老化速度加快。因此,想要保护关节,首先要做的就是控制体重。在日常生活中,要多吃蔬菜水果,注意饮食均衡,不要暴饮暴食。

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2.正确的走路、站立姿势

很多人都有不良的走路、站立姿势,这会给关节软骨造成过多的伤害,另外,不少女性由于各种原因,长时间穿着高跟鞋,这对于关节的保护也是十分不利的。在日常的生活、工作中,如果不是必要,可将高跟鞋换成平底鞋,减少关节的损伤。

3.适量运动

运动可增加骨密度,也可以提高肌肉强度和关节的灵活性,但同时,强度过大的运动也会导致关节容易遭受损伤。因此,运动应当适量,并选择一些冲击力、碰撞性较小的运动项目,如散步、游泳等。

4.补充氨糖软骨素钙片

除了以上的3个注意事项之外,保护关节还应当多补充骨骼、关节营养——氨糖、硫酸软骨素和钙。氨糖是人体关节软骨、关节液的重要组成成分,当关节在活动时会产生摩擦,而关节软骨就正好可以减小摩擦,也能减缓运动时的震动。当体内有足够的氨糖和软骨素时,就能够修复受损的软骨,并促进关节液的分泌,润滑关节,保护关节。钙则能够令骨骼更加强健,对身体的支撑作用也就更大。

保护关节除了日常的精心呵护,坚持用健力多氨糖软骨素钙片也是少不了的!

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