长期敲键盘手指不舒服?补充氨糖软骨素吧!

部分上班族由于工作性质的原因,需要长时间对着键盘打字,长此以往,很多人都会觉得手指有些不舒服,那么这到底是什么原因呢?导致手指不舒服的因素有很多,腱鞘炎就是常见的一种。

通常来说,腱鞘炎会让人会感到关节疼痛,晨僵,虽然活动后会有所缓解,但随着活动的增加症状再次加重。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。腱鞘炎虽是小毛病,但也会影响到生活质量,不可小觑。

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那么日常生活中如何预防这种情况的发生呢?

①注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸:例如生活中在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动的时候,一定要注意手指和手腕的正确姿势,不要过度去弯曲或后伸手指,还有提拿物品的同时不要过重和太过用力,手指、手腕用力不要千万过大。

②对于上班族来说,鼠标和键盘的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标和键盘应该放在一个稍低位置,如果调节鼠标和键盘的高度比较困难,也可以提高座椅的高度。

③连续工作时间不宜过长,不管是做家务还是上班打字的时候,手指连续工作时间不要太久,在工作结束以后,可以揉搓揉搓手指和手腕,也可以用热水泡泡手。

④适当补充氨糖软骨素等也有助缓解和预防腱鞘炎。这是因为氨糖能够刺激软骨细胞,形成胶原蛋白和透明质酸,从而起到生成新的关节软骨和滑膜,起到修复磨损的关节软骨的作用;还可以促进关节滑液的生成,增加关节内的滑液,从而润滑关节的软骨面,减少软骨面之间的磨损,使关节活动自如。并且氨糖还有助抑制炎症,消除腱鞘炎的疼痛和肿胀。而软骨素不仅可以优先进入软骨组织,还能刺激软骨细胞形成新的软骨组织,起到修复损伤软骨的作用,和氨糖搭配效果更好。

长期敲键盘手指不舒服?试试吃点氨糖软骨素钙片吧,补充氨糖软骨素,让你的指关节更灵活!

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