如何保护关节,氨糖软骨素的作用是什么?

随着年龄的增长,骨骼的弹力和韧性减低,容易导致关节问题,在人们的印象中,关节问题常常缠上老年人,但需要警惕的是,现在关节问题也偷偷地盯着年轻人。

这是因为现在年轻人在日常生活中普遍缺乏运动锻炼意识,如果突然高强度持续过量的运动,会加重关节组织的负担,从而引起关节疼痛,严重的可能会引起关节的一系列问题。

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那么在日常生活中,该如何保护关节呢?

①注意保暖:平常我们要注意关节部位的保暖,不要让关节受到了严寒。如果不注意保暖,那寒气会使人体内血液循环不顺畅,加重身体的病情。就算待在夏天空调房里,也一定要注意护好膝盖关节部位。

②注意体重:人的体重过重会增加人体的负重,也从而导致了下肢关节的承重压力,引起人体体位和人体步态等的严重变化,从而改变了关节的生物力学。

③合理运动:外伤其实是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。不正确运动姿势常会加大人体大骨关节炎的风险,要想避免膝关节发生运动损伤,必须要注意和控制每天的运动量,如果感觉膝盖疼痛就要及时休息。还有平时也要多进行肌肉组织的力量训练,有利于软骨的营养渗透及减轻髌骨关节面持续受压。如果在运动或者出行等过程中,如果突然出现了急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免留下严重的后遗症。

④补充氨糖软骨素:日常生活中,多补充氨糖软骨素也可以刺激软骨细胞合成并促进新的软骨组织的形成,保护我们的关节。

那么氨糖软骨素的作用到底是什么呢?它为什么可以保护我们的关节呢?

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想要了解氨糖软骨素的作用,首先来了解什么是氨糖:氨糖是一种天然的氨基单糖。”氨糖” 是人体内合成的物质,是形成软骨细胞的重要营养素,是健康关节软骨的天然组织成份。体内缺乏氨糖,导致细胞出现代谢异常,软骨弹性下降,直接导致关节滑液失去来源,使骨与骨硬性摩擦加剧,产生疼痛感,使受损的关节软骨无法修复。合理的补充氨糖能够促进软骨修复。

而软骨素作为结缔组织,能够结合水分子用于润滑和支撑关节的作用,可通过刺激软骨细胞合成并促进新的软骨组织的形成。简单来说就是软骨素能够促进新的软骨组织形成。

综合上述作用,氨糖软骨素具有帮助修复骨关节软骨,缓解改善关节炎症的作用。补充关节营养,不止是老年人的功课,年轻人也应该重视起来,氨糖软骨素的作用再强大,也离不开日常用心的呵护!

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