中年人需要补钙吗,氨糖钙片有什么功效?

大多数上了年纪的中老年人,日常除了坚持适量的运动,健康的饮食,也会坚持食用氨糖钙片。为什么中老年人要适量补充氨糖钙片?氨糖钙片具有哪些功效呢?想知道的话,请接着往下看。

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一、中老年人补钙的重要性

上了年纪的中老年人,由于生理功能减退、食量减少、营养摄入不足等原因,往往就很容易造成某些营养素的不足,比如缺钙,钙是人体内重要的矿物质及构成骨骼的重要成分,是硬骨日常所需营养素,缺钙的现象在中老年群体中是比较常见的。

长期缺钙会导致中老年人出现骨质疏松、骨折、骨关节炎等问题,还会引发其他方面的健康问题。日常中,老年人通过食用奶类及奶制品、豆类及豆制品、海鲜类等富含钙的食物,可以补充身体所需的钙,也可以适量补充钙片。另外,中老年人在日常也应进行适量的户外运动,多晒太阳,这样可以促进钙的吸收。

二、中老年人补氨糖的重要性

除了补钙外,中老年人也要适量补充氨糖,氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分,氨糖同时还充当着软骨修复剂的作用。30岁以后,人体内的氨糖含量会开始减少,而且随着年龄的增长,人体内的氨糖流失速度会不断加快。

通过及时地补充氨糖,有助保护及修复关节软骨,促进关节滑液的生成,从而润滑关节软骨表面,减少骨与骨之间的摩擦,使关节活动更自如。对于中老年人来说,补充氨糖是非常有必要的。

氨糖钙片可以同时满足中老年人补钙补氨糖的需求,目前市面上所售出的氨糖钙片,一般是由氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙等营养成分组成,中老年人适量食用氨糖钙片,可以起到既补软骨又补硬骨的作用。

 

 

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