钙流失是怎么回事?除了补钙还要补充氨糖软骨素!

钙是人体所必需的微量元素之一,若是缺钙,会导致一系列的健康问题出现,若是长期缺钙,还会引发骨质疏松、骨折等骨关节问题。所以,如果出现了缺钙、钙流失的问题,需要及时地重视起来。那么,钙流失是怎么回事?哪些原因会导致钙流失呢?

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一、常喝碳酸饮料

经常喝碳酸饮料,会导致摄入大量的磷酸,碳酸饮料大部分都含有磷酸,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致体内的钙含量降低,钙的缺失会影响骨骼健康,引起骨折、骨质疏松等问题,所以,为了维护骨骼健康,日常应尽量少喝碳酸饮料。

二、贪食腌制食品

其实,一些常见的食物也会加速钙流失,比如腌制食品,腌制食品大多含有过量的盐分,而盐的主要成分是钠,肾脏在排泄钠的同时,其实也会代谢损耗钙,所以,钠的摄入量越多,钙流失的量也就越多,所以日常中,腌制食品应少吃为宜。

三、维生素摄入量过少

其实,维生素摄入量过少,也会导致钙流失,因为维生素摄入不足,会影响人体代谢功能,进而也会影响到钙的吸收。维生素C有助于促进钙的吸收,维生素D能够促进钙、磷的吸收,日常中可多吃新鲜蔬菜和水果,以保证维生素的摄入量。

四、年龄

随着年龄的增长,骨骼中的钙质的流失量也会不断地增大,钙的缺失会导致骨骼变得脆弱,引发骨质疏松等问题。长期缺钙会对人体健康造成严重的影响,所以,应及时地补钙,一些食物中就有含有丰富的钙质,比如牛奶及牛奶制品、大豆类制品、鱼贝类,不但钙含量丰富,而且吸收率也很高。

除了食补外,其实还可以适当食用钙片,氨糖软骨素钙片就是一个不错的选择,在补钙的同时还能补充氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分,随着年龄的增长,人体内的氨糖也会不断地流失,这会导致关节磨损程度更为严重。氨糖形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分,适当地补充氨糖,有助于修复软骨,刺激软骨细胞的生长。

知道了钙流失是怎么回事,日常中除了要多加注意,还要适当地补充氨糖软骨素钙片。

 

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