经常落枕是什么原因?注意以下几点+补充氨糖软骨素会好很多

落枕是一种特别常见的问题,多发于年轻人中。落枕的症状就是第二天起床脖子十分僵硬,无法随意活动,而且一碰到脖子还会觉得像是针扎了一样疼痛。出现过这种问题的人一般还会再次出现。

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所以,对于经常落枕的人,就会非常想知道,这到底是什么原因,有没有什么预防的方法呢?

1.落枕的原因

①肌肉损伤

在睡觉过程中,如果睡眠姿势不正确,导致脖子长时间处于过度偏转的位置时,就很有可能导致脖子周围肌肉拉伤,颈椎的小关节也错位了,第二天就会出现落枕。

②风寒

风寒时后背气血凝滞,导致背部和颈部的经络闭塞,就很容易引起颈部僵硬,从而出现落枕。

③关节受挫

本身颈部关节就有问题的人也会经常落枕。

2.落枕的注意事项

针对于以上的原因,想要不经常容易落枕,需要注意以下几点:

①选择合适的枕头

合适的枕头对于睡眠质量十分重要,不仅能让人睡得舒适,还有助于进入深度睡眠。合适的枕头可帮助人获得正确的睡姿,减少出现脖子肌肉扭伤的情况。

②注意保暖

风寒导致的落枕需要特别注意保暖,夏季晚上睡眠时不要贪凉,空调温度调在26、27°C时比较合适。如果是体内湿气过重,可以采取拔火罐的方式将体内湿气吸走。

③补充关节营养

人体的关节面上覆盖有一层薄薄的、光滑的软骨,关节腔中有少量滑液,可以润滑骨骼,这两种物质的存在是关节活动灵活不僵硬的关键。软骨与关节滑液的基本组成成分为氨糖与硫酸软骨素,随着年龄的增长,氨糖的流失速度加快,且人体不再合成,软骨在长时间的磨损下越来越薄、越来越粗糙,如果再加上关节滑液减少,那么关节间就会变得干涩,一旦活动便会觉得不舒服、疼痛。对于因关节问题而导致经常落枕的人来说,要尽早补充关节营养——氨糖软骨素。

一旦有落枕情况出现就要引起重视,找准原因并及时补充氨糖软骨素,以免出现更大的关节问题~

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