腿打软是怎么回事?建议补充氨糖护好软骨!

相信很多年轻人在运动过后都容易出现“打软腿”的症状,这其实就是剧烈运动之后伴有肌肉酸痛的无力感,属于正常现象。但是有的人平时小腿就感觉软软的,用不上劲,走路还不自觉的一跛一跛,甚至走着走着就脚一软倒地上了。这是怎么回事呢?

“打软腿”“腿打软”指的就是走的好好的突然感觉膝关节接不上劲、腿发软、整个身子因此受力不均想倒、跪下去的感觉,有时还会伴发关节不适。而且“打软腿”“腿软”只能算是一种病症,不是疾病。

导致这种现象的因素很多,如半月板损伤、韧带损伤等。还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变,即“髌骨软骨软化”,由于髌骨软骨面变得不平,或者过度运动引起的软骨磨损,会造成软骨过早退化、缺损,从而使膝关节出现打软症状。

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随著软骨磨损的程度,即会产生不同的症状,关节不适、发软无力等。许多热爱慢跑或爬山等运动的人群,会更容易磨损髌骨软骨,因为上半身的力量压在膝盖上,如果超过负荷,髌骨就会开始磨损。

对于髌骨软骨软化预防胜于治疗,其预防发生应从其发作诱因著手,因此,要注意以下几个方面。

1.减少上下楼梯次数,若无法避免时,尽量一步一阶,好膝先上,坏膝先下。

2 . 避免半蹲或全蹲活动, 如武术、体操、国标舞等。

3.使用坐式马桶,避免使用蹲式马桶。

4.减少穿著高跟鞋,降低髌骨股骨关节之压力。

另外,建议日常补充软骨营养,关节健康同样离不了软骨营养的支持,适当补充氨糖软骨素等营养,有助呵护软骨健康,增强骨密度,让骨关节更加健康。

“腿打软”不用怕,查清缘由,积极补充氨糖软骨素钙片,保健骨关节,就能很好避免。

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