这些年轻人骨密度低的原因要知悉,吃氨糖钙片可改善!

按理来说,人从35岁左右开始,骨质就开始发生退化,年龄越大,越容易发生骨质疏松。但很多二三十岁年轻人的骨密度值已经接近50岁以上妇女的水平,明明年纪轻轻、正值壮年,为什么会有骨密度低的问题呢?

人体的骨骼强度在30岁左右达到高峰,之后就会慢慢进入退化的阶段,可以说这是一个不可逆转的生理过程,但是相比正常人,在年轻时出现骨密度低的人来说,出现骨骼的退化时间也可能会大大提前。

导致年轻人骨密度低的原因:

①常喝含有咖啡因的饮料或喝茶

现在很多年轻人都喜欢碳酸饮料,或过度喝咖啡、饮茶,这些都会使骨密度下降,影响钙的吸收,为骨质疏松埋下隐患。

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②过度减肥

现在的女性追求以瘦为美,对自己的身材要求苛刻,过度减肥,但脂肪减下去了,随之骨量也在下降,有数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。

③平时很少晒太阳

适当地晒下阳光对维生素D的生成非常重要,对钙的吸收非常重要,所以要保证至少每天20分钟的日照。

④久坐不动

当下很多年轻人工作很多是在办公室里面对着电脑完成的,一天8小时几乎都是坐着办公,久坐不动,这也会导致骨密度下降。运动可以提高血液循环,提高骨密度。因此,适当增加户外活动保护骨骼健康还是有必要的。但要注意运动的类型、方式和量应根据自身具体情况而定。

另外,如果发现自己缺钙,就要积极补钙了,单靠日常的饮食可能满足不了需求,建议选择合适的钙剂补充。

这里推荐 “健力多氨糖软骨素钙片”,每片含有102mg的碳酸钙,每天4片健力多氨糖钙片,有助骨骼更加强健,增强骨密度。

除了要积极补钙来保护骨关节外,还要注意补充软骨营养。关节健康同样离不了软骨营养的支持,健力多氨糖钙片每片还含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素,保护软骨健康,修补关节,让关节更加健康。并且健力多氨糖钙片特地添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补是中医传统强骨药材;酪蛋白磷酸肽能够促进钙的吸收,提高营养吸收效率。

预防大于治疗,在年轻的时候就要积极储备骨量,不要等到骨密度低才来重视!

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