膝关节炎是怎么引起的?补充氨糖保护膝关节

5膝关节是人体功能最复杂的关节部位,也是最重要的关节之一,日常中基本的活动均离不开膝关节的辅助。平时若不加以护理,很有可能发生膝关节炎,这种膝关节炎程度可轻可重,轻则关节活动受限,重则关节活动丧失,给生活造成很大的不便。那么,膝关节炎是怎么引起的呢?

引起膝关节炎主要3大“元凶”

一、年龄

骨性关节炎的本质是关节的退行性病变,这是正常的生理病变,就像人老了会长白发一样,无法逆转。随着人的年龄增长,关节使用频率增多,关节软骨发生磨损以及退变,加剧关节面的磨损,导致膝关节炎易发。

二、超重

膝关节是人体主要的承重关节,如果体重超标,所施加于膝关节处的压力势必要比体重正常者的高得多,膝盖长时间处于负重状态,久而久之,加重软骨磨损,关节退行性病变加剧,更容易诱发膝关节炎。因此,体重超标的人群要适当减重以减缓膝关节压力。

三、关节使用过度

适量的运动对关节是有好处的,但如果运动过量或者不良的运动会对膝盖损伤较重,例如爬山、负重深蹲等,这些运动对膝关节负重较大,如果运动过度,容易造成关节退化,导致膝关节炎出现,因此在运动选择上,最好选些对膝关节负重较小的运动,如游泳、慢走、骑脚踏车等。

四、营养流失

氨糖是关节软骨最重要的营养物质, 35岁后人体内的氨糖逐渐流失时,关节的润滑度就会减少,软骨开始遭受磨损,而关节摩擦加大,关节就会发出“咔咔”的响声,这也是为什么年龄增长骨关节炎发病率也提高的原因。

拥有健康的膝关节,才能走遍大千世界。因此,尽早保养膝关节很有必要,不要等到走不动了才后悔!

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