长骨刺是什么原因?这几招+氨糖软骨素钙片有帮助

很多人谈起骨刺都非常害怕,但是只要上了年纪的中老年人都无可避免会长骨刺,究竟长骨刺是什么原因呢?今天我们就围绕今中老年朋友常提及的“骨刺”,来大概讲解下。

长骨刺是什么原因?

随着年月渐长,骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤,造成关节间的软骨退变,使得骨头与骨头发生磨损。人体为了减小骨头与关节之间的压力,在骨关节边缘上自然而然就会代偿性地增生一部分来减轻这个压力,这就是骨刺了,可以说这是一种自我保护反应。

因此,如果检查出骨刺,不用太过紧张,如果没有引起症状的话,一般不用特殊治疗。

那么,如果产生了症状,日常生活要如何保养来预防或者减轻骨刺呢?

  1. 服用消炎止痛药:如果是急性疼痛期,可以先用普通的止痛药进行消炎止痛,还可选用非甾体抗炎药,尤其当关节有僵硬、肿胀、局部发热等炎症表现时。
  2.  纠正不良姿势:所谓“站有站姿,坐有坐姿”,在日常生活中一定要经常纠正不良姿势,并且避免肢体过度承重。
  3. 适度的锻炼:通过适度的体育锻炼可改善关节的功能,要注意的是,尽量不要再做爬山、爬楼、下蹲之类容易损伤骨关节的运动了,可以替换成骑自行车、游泳、散步等温和的运动。
  4. 减肥:过重的体重会大大加重骨关节的负担,加速关节软骨的磨损,造成骨质增生。所以体重超标的尽快减重了。
  5. 补充氨糖软骨素钙片:氨糖软骨素钙片是常见的骨关节膳食营养补充剂,长出来的骨刺会加剧关节软骨之间的磨损,更容易加剧骨关节炎症发生。氨糖和软骨素是软骨的重要营养素,补充氨糖软骨素可以修复受损软骨,避免骨与骨之间的直接摩擦,预防骨关节炎。并且骨刺一般都伴有骨质疏松,补钙可以预防骨质疏松。

骨刺虽不可怕,但是也不能忽视它,做好关节保养工作,补充氨糖软骨素钙片预防很重要!

 

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