五十肩是什么,补充氨糖有帮助吗?

五十肩也叫“肩周炎”,是传唱度颇高的肩膀问题代表。由于多发生在50岁以上的老人身上,所以得名“五十肩”。主要是由于老年退行性变及外伤、劳损等因素,引起肩关节周围软组织的慢性无菌性炎症,引起的肩关节的疼痛症状。但近年来,肩周炎也开始延伸向年轻人,因此年轻人也有必要好好了解肩周炎,积极预防。

五十肩的主要症状表现:

  • 疼痛:肩周炎早期以疼痛为主,日轻夜重痛可向颈、背及上臂放散,但多数不超过肘关节,疼痛呈持续性。有比较固定的疼痛点。
  • 功能受限:由于疼痛,患侧肩关节活动度逐渐减少,肩膀也变得僵硬,以致至于抬手、穿衣等简单的日常动作都难。
  • 肌肉萎缩:患肩外展、外旋及手臂上举明显受限并使疼痛加重,长期如此甚至会导致三角肌萎缩。

如何防治五十肩

肩周炎是可以自愈,尽早防治可减少痛苦,缩短病期。下面给到大家一些保健方法:

  1. 肩关节疼痛可以考虑口服各类抗炎镇痛药物,外敷止痛膏、红花油等。
  2. 注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免肩关节受凉。
  3. 避免肩关节过度劳累,避免提重物。
  4. 平时要加强身体各关节的活动和户外锻炼,但要注意用力要柔软缓和,切忌用力过猛,以舒缓活动关节为主。
  5. 中老年人要加强营养,补充钙质、氨糖等关节营养,补充氨糖可以修复对肩周附近软组织,并且氨糖可以抑制和消除炎症,缓解关节疼痛。补钙可以吃如牛奶,鸡蛋,豆制品等,单氨糖在饮食中比较难摄取,因此可以考虑通过氨糖钙片补充。

不想被五十肩“找上门”就要积极预防,做好关节保健工作了,日常吃些氨糖钙片也是简单的养护方式哦。

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