补充氨糖软骨素对膝盖软骨磨损有帮助

随着年龄增加,膝关节不可避免的会老化、磨损,不少中老年人都有蹲不下去、站不起来,上下楼费、膝盖痛、腿打软的情况。你有想过是这多半是膝盖软骨受损的原因吗。有关数据显示,近八成60岁以上的人膝盖软骨磨严重。那么膝盖软骨磨损怎么办呢?补充氨糖软骨素可以缓解膝盖软骨磨损!

什么是关节软骨

关节软骨在关节活动中起重要作用,关节软骨主要的功能是缓解压力,类似于弹性垫的效果,可以保护软骨下的骨骼不受破坏。除此之外,关节软骨还有润滑作用,使骨端滑动。

软骨磨损的原因

人体在30岁以后,软骨重要营养元素氨糖开始流失,关节周围的软组织也开始受损,特别是中老人体内的氨糖大量流失,导致关节软骨不断退化和磨损,关节出现直接摩擦出现疼痛、肿胀等症状,骨关节疾病就发生了。因此对于关节软骨来说,疼痛就是它发出的提醒信号。

膝盖软骨磨损怎么办

1.恰当的运动

当关节活动时,软骨相互压缩、放松,可以像海绵一样吸进营养,排出废物。关节如果长期不活动,软骨无法有效地得到营养,也会出现退化变性及破坏。所以,适当的运动是有助保护软骨的。这里推荐是游泳,不仅可以锻炼关节,而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。还有如快步走、骑自行车等也适宜锻炼;但要注意不恰当的运动方式也容易导致关节软骨受损,尤其要避免如登山、爬楼、深蹲等膝关节负重运动。

2.补充氨糖软骨素

对于关节问题一定及时预防和养护,尤其是中老人们身体机能下降,氨糖流失严重,关节健康退化明显,更需要及时补充一些软骨营养。氨糖软骨素就是软骨的重要营养成分,补充氨糖软骨素能修复受损软骨,延缓关节衰老。

膝盖软骨磨损平日可利用简单运动,护膝不伤膝盖;同时补充氨糖软骨素内养软骨,双管齐下护好关节健康。

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