办公室背痛是怎么回事?氨糖有用吗

在职场中,很多白领都有过腰背痛的情况。要知道腰背疼痛并不是并不是繁重体力者专属,大多数背痛都是由伏案工作引起的,经常久坐办公室面对电脑,很容易引起一些疾病。那么,背痛究竟是怎么回事呢?

背痛是怎么回事?

其实背痛是一种症状,可由多种疾病引起,很多骨关节炎患者也会出现腰背疼痛的症状,常见的有颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等。

颈椎病多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也会引发后背疼痛以及上肢乏力、手指发麻、头晕等症状,这些都是颈椎病的主要表现。

肩周炎患者一般表现为肩关节疼痛,但随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,也有可能会出现后背疼痛。

强直性脊柱炎患者也会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转等。

如果你的背痛持续时间过长,就要警惕是否是骨关节炎在作祟了,建议可以前往医院检查,以免延误病情。

如何减轻背痛

这里有一些简便易行的方法,可以缓解背部疼痛:

  • 端正坐姿:当你工作时,将头颈部保持在肩部正上方,避免前倾,注意头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线,减轻长时间端坐引起的疲劳。
  • 挑一把合适的椅子:选择一个支撑腰部的椅子,这样下背部可以倚靠着椅子休息。
  • 运动和拉伸:平时在家经常做背部运动,会增强你的核心肌力,改善不良姿势,如颈部和肩膀的舒展和拉伸。

补充氨糖也有助保养关节健康。骨关节炎主要是由于关节内软骨退化,白领长期不良的姿势会加剧软骨的磨损,导致骨与骨之间直接摩擦,从而出现关节疼的状况。因此,一定要注意软骨的保养,适当补充氨糖可以修复受损的软骨,并且氨糖能够抑制各关节组织中炎症介质,从而为关节抵抗了炎症,缓解疼痛。

引起背疼的原因还是很多的,日常生活中应该要注意保护自己的腰部后背,尤其是长时间坐着的人。

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