肩颈疼痛的原因是什么?

如果出现肩膀酸胀、脖子僵硬,胳膊抬起困难的症状,需要注意了,你的肩颈可能出了问题。我们现在的生活已经完全被电脑手机占据了,每天不是低头玩手机就是坐着对电脑,时间长了,对肩颈健康非常不利,这些都是导致肩颈疼痛的原因。因此,一定要改掉日常生活中伤害肩颈的的坏习惯。

引起肩颈疼痛的4个坏习惯

  1. 长时间低头:颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,会让颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张状态,容易僵硬、劳损,导致肩颈疾病的发生。
  2. 猛提重物:猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时,可能造成肩关节周围的肌腱撕裂,尤其是关节不好的中老年人一定要避免。还有如长期打网球、棒球的人,慢性肩袖劳损比较常见。
  3. 枕头不适合:睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式,肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复,反而会加重了肩颈劳损的状况。同样,睡过低的枕头,也会让颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。
  4. 趴在桌子上睡觉:不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上睡一觉,但醒来后常常感到肩颈疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,导致肩颈劳损。

氨糖是软骨的重要组成部分。外源性补充氨糖可以维持软骨的健康,促进软骨修复,可以对肩周附近滑囊进行修复,恢复关节的正常功能,还可以抑制和消除炎症,缓解肩周炎疼痛。

如果自己有肩颈疼痛的情况,一定要及时调整,适当补充氨糖缓解关节疼痛。

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