氨糖软骨素钙片教你自测关节炎!

膝关节是人体承受重量的主要关节,过度使用劳损或受到外伤,都容易使膝关节受损,增加患膝关节炎的风险。很多人都把膝关节疼痛的现象,当做膝关节炎,但并非所有的关节疼痛都是骨关节炎。下面告诉你怎么自测关节炎,以及哪些人更易得关节炎?

这4个动作教你自测关节炎

1.下蹲时膝盖是否有疼痛感

做下蹲动作,或是在上下楼梯抬腿时,有膝关节炎的患者做到一半时,就会出现膝盖疼痛了。

2.活动时关节是否有摩擦音

在膝盖活动时,是否出现摩擦音,就像是有泥沙在里面哗啦哗啦响的感觉,需警惕膝关节炎。

3.两腿围度大小是否一致

如果两条腿出现大小不一,需当心是否存在因为膝关节炎造成腿部肌肉用力不均问题。

4.能否屈膝

在做屈膝动作时是否能正常弯曲,如果不能正常弯曲或者出现疼痛症状,可能是患了膝关节炎。

除了做这几动作作为初步判断外,以下这些人群是膝关节炎的高发群体,更需要警惕关节炎。

①中老年人:一般在30岁后关节开始退变,而随着年龄的增长,中老年人患关节炎的几率会增大。

②中年妇女:相对于男性,女性因身体因素、生活习惯等更容易诱发膝关节炎。

③肥胖者:人在站立=时,膝关节承受着整个人体的重量,而过于肥胖的人膝盖承受的压力比较大,更容易造成软骨的磨损。

④膝盖受过伤的人群:常见的膝关节损伤如骨折、软骨、半月板的损伤等,也会因为关节保护功能减退而发生膝关节炎。

骨关节炎的核心病理变化是关节软骨磨损和退变,由于人体内的氨糖在30岁之后开始流失,随着年纪的增长软骨内的氨糖含量不足,引起软骨的退变,骨骼失去了软骨的保护,骨与骨直接摩擦,更容易引起骨关节炎疾病。因此,尽早补充氨糖软骨素钙片等营养,可以减少骨关节炎的发生几率。

与其整天担心是不是得了关节炎,不如趁早补充氨糖软骨钙片预防,做到“老而不衰”!

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