吃氨糖软骨素需要注意什么?

人体就好像机器一样,运转时间长了,也会出现老化,因此大家需要提前保养。近年来,越来越多的中老年人,青睐于吃些氨糖软骨素的补充剂来补充软骨营养,维持骨关节的健康。那么吃氨糖软骨素需要注意什么呢?

氨糖软骨素是什么?

氨糖软骨素本身是一种天然的营养素,氨糖是从天然虾蟹壳中提取出来的一种物质,具有促进软骨细胞合成、修复软骨的作用;而软骨素能刺激关节产生滑液,润滑关节,提供营养等作用。

吃氨糖软骨素的注意事项有哪些?

  • 服用方法:具体情况看说明书,如果是嚼服的话就是在口腔里嚼碎后服用,如果是口服就是用温水送下。
  • 按时补充:需要根据说明书和医师建议按疗程服用,每日坚持补充,一般建议补充3个月以上。
  • 按量补充:不要急于求成每顿多吃好的快,按照国际推荐的补充量,每天补充氨糖800-1500毫克即可,尽量不要超过1500毫克,吃多了对于身体也是有负担的。
  • 好转后要加强巩固:好转反应不能马上停,还应继续坚持一段时间,建议再补充1到2周巩固以确保疗效。
  • 注意饮食:骨关节炎患者在补充氨糖软骨素的同时,要注意少吃高脂肪类的食物,避免高脂肪类食物对关节造成刺激,例如油炸食品、肥肉,日常炒菜也要少放一些油。多吃些新鲜的蔬菜水果,适当多吃含钙和胶原蛋白高的食物。
  • 结合适当的运动:骨关节炎患者要避免劳累关节,但也不能不运动,要结合自己的身体状况做适度的运动锻炼,有助改善关节功能。

氨糖软骨素哪个牌子好?

市面上的氨糖软骨素品牌产品众多,至于氨糖软骨素哪个牌子好?这就见仁见智了。但在国内氨糖软骨素品牌中,健力多氨糖软骨素钙片在各方面都有着不错的口碑,需要补充氨糖软骨素的朋友可以了解一下这个品牌。

想要补充氨糖软骨素的朋友们,看好以上这些吃氨糖软骨素的注意事项了吗?既要吃对也要选好产品,才有起到好的保健效果!

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