氨糖对骨关节炎有作用吗

骨关节炎是中老年人最为常见的骨关节疾病之一,其发病率随年龄增长而增加。骨关节炎主要是由于软骨退变引起的关节疼痛,给生活带来了很大不便。那么骨关节炎的症状有哪些?氨糖对骨关节炎有作用吗?

骨关节炎症状

全身具有软骨面的关节都可以发生骨性关节炎,包括手、膝盖、颈椎、髋部和脊柱等。骨关节炎症状表现主要有关节的疼痛、肿胀、摩擦音、活动受限等,尤其是在活动量过多或负重过多时加重,而休息后又可以减轻,严重时可以出现关节畸形。如常见的膝关节骨关节炎,一般在下蹲、上下楼时疼痛,活动功能受限,严重时可发生屈曲及内外翻等畸形。

氨糖对骨关节炎作用

早期骨性关节炎可减少负重活动,如爬山、提重物等。增加肌力,加强关节稳定性,避免受凉受潮。同时可采用氨糖疗法,有助于改善骨关节疼痛,消除炎症反应。

氨糖是软骨的主要营养成分,也是人体固有的物质,在30岁人体内的氨糖不断流失,软骨磨损日益加重,骨骼相互摩擦发炎,出现骨关节炎。而补充氨糖软骨素可以修复受损软骨,还能抑制炎症的发生,对改善骨关节炎以及延缓关节退变有一定作用。

骨关节炎吃什么

  1. 深海鱼:鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等深海鱼含有丰富的EPA,属于ω-3多元不饱和脂肪酸,可抑制关节发炎,缓解骨关节炎疼痛。
  2. 含胶原蛋白、软骨素食物:如猪蹄、鸡爪、蹄筋、猪耳、筋、鲨鱼鳍、海带、木耳等,可补充胶原蛋白和软骨素,有利于关节的维持与修复。
  3. 富含类黄酮的食物:蔬果中如甜椒、樱桃、凤梨、柳橙、木瓜等含有丰富的类黄酮,可抑制关节的发炎反应。
  4. 富含钙质食物:骨关节炎患者也要注意强化食物中钙质的摄取,可以选择乳制品、牛奶、豆制品等。
  5. 富含维生素D食物:例如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏和蛋黄,可促进促进人体吸收钙质。
  6. 活血食物:如红糖、生姜,具有活血化瘀作用,能缓解骨关节炎引起的肿胀、疼痛等症状。
  7. 远离油炸、油煎食物:油炸食物会加速体内游离基产生,破坏关节软骨,因此少吃油炸食物能保护关节。咖啡、白酒、浓茶等会导致兴奋交感神经的食物最好也要戒掉。

早期出现关节疼痛时,千万不能忽视,尽早到医院进行检查,及时预防和治疗才能保障关节健康!

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