颈椎痛怎么办?按摩这5个穴位补充氨糖软骨素

说到颈椎病无不令人神伤,尤其是久坐的白领一族,颈椎病几乎成了职业病,这与长期久坐,姿势不正等因素有着一定的关系。面对颈椎病给我们带来的疼痛困扰,我们应该怎么办呢?如何有效养护颈椎?

1.拿捏颈肌:将手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。有助缓解颈肩疼痛,调和气血。

2.按摩百会穴:将中指或食指按于头顶正中的百会穴,轻轻用力按揉20-30次。有助健脑宁神,益气固脱。

3.按揉风池穴:两手拇指分别按在同侧风池穴,也就是颈后两侧凹陷处,其余手指放在头的两侧,由轻到重按揉20~30次。有助疏风散寒,开窍镇痛。

4.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。有助清脑明目,振奋精神。

5.按揉缺盆穴:将一支手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方,耳后的凹陷处)处,沿胸锁乳突肌方向,按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次,两侧交替进行。有助通经活络,解痉止痛。

除了可以通过按摩等手法缓解颈椎疼痛外,日常补充氨糖软骨素对改善颈椎病痛也有一定的作用。颈椎病虽然可分为很多类型,究其病因却有一个共同之点,那就是颈椎间盘纤维软骨受到破坏引起的颈椎疼痛症状。补充氨糖软骨素可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨,从而恢复颈椎的正常功能,并且氨糖还能能抑制椎间关节软组织的炎症反应,间接起到缓解关节疼痛的作用。

 

 

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