氨糖软骨素告诉你,打羽毛球可能是对颈椎病最好的运动!

现今,颈椎病患者越来越多,也越来越趋向年轻化,不少久坐的白领也是颈椎病的高发人群,而如果要问起对颈椎病最好的运动是什么?医生一般会建议患者打羽毛球,那究竟是什么原因呢?

一、颈椎病的原因

引起颈椎病主要原因是日常生活中的不良姿势,大多数患者会低头让脊椎前倾,长时间前倾,而后仰的时间却很少,长期如此就容易导致颈椎病的产生。

二、为什么打羽毛球对颈椎病有益

对颈椎病患者来说,羽毛球是一种能促进脊柱健康的运动项目,可以让颈部从各方向得到放松。因为在打羽毛球的过程中,是需要全身运动的,脖子会随着球的方位变换而前后左右转动。这样能改善颈椎区域的血液循环,牵伸颈部肌肉韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状;同时羽毛球可以增强颈部肌肉的力量,在一定程度上起到预防或改善颈椎病的作用。

三、什么人不适合打羽毛球

但是,如果你的颈椎病正处于急性发作期,就不适合打羽毛球了,尤其是脊髓型颈椎病,否则会加重颈椎病症状。建议听从医生建议,安心静养休息。

而对于腰肌劳损患者来,,如果腰肌劳损情况比较严重,也不建议打羽毛球,否则会更加劳损腰椎。如果是症状较轻的,建议不要大力扣球,不然容易使腰椎遭受过大负荷而发生腰痛症状。

颈椎病虽然可分为很多类型,究其病因主要是软骨退化导致椎管间隙变小,从而压迫神经和血管的症状。失去软骨保护,骨与骨之间硬性摩擦导致。因此修复受损软骨才是根源,建议日常可以补充些氨糖软骨素。补充氨糖可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨,而软骨素能催生关节滑液,润滑关节,改善颈椎疼痛、僵硬等症状。

最后,还是要提醒打羽毛球需要把握尺度、讲究方法,否则反而会对脊柱造成一定损害。

 

 

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