季节转换怎样保护膝盖关节?氨糖少不了

正值台风季节,天气比变脸还快,晴空万里的天气转眼就下起磅礴大雨,而当下雨天气转凉时,膝盖常常会发点小讯号,闹点小脾气。那么,我们应该怎样保护膝盖关节呢?要小心三个潜在的伤害膝杀手,它们可都一直就在你们的身边。

伤膝之一:蛙式游泳

夏季的余热依旧在,不少医师也经常建议膝关节患者、骨质疏松患者可以通过游泳锻炼身体,相对于跑步,游泳在过程中可透过水的浮力减缓对膝盖的冲击与受力,对膝关节的压力较小。但要注意的是,如果是膝盖受损、发炎患者,并非每种游泳姿势都适合,例如蛙式需要快速地将膝盖弯曲再伸直,这种动作常做可能导致膝盖发炎及损伤恶化。

伤膝之二:常穿拖鞋

最近台风季节,又湿又热的天气让夹脚拖鞋成了很多人的最佳搭配良伴。但过于平坦的鞋子因缺乏缓冲,容易造成足部变形、足底筋膜炎、慢性膝关节炎等后遗症。建议在挑选鞋子时尽量避免过于平坦以及底部太薄的鞋底,鞋底太厚亦不好。

伤膝之三:穿著短裤

虽然中午天气依然炎热,但早晚有点凉,很多女性朋友还是习惯穿著短裤、短裙。注意的是在空调房内,气温较低,随着冷空气向下飘散,暴露在外的膝盖容易受寒,导致关节疼痛。建议在空调房内最好换上长裤或加一个小毯子盖在膝盖上,避免室内温度过低对膝盖造成影响,早晚在外也要注意适时添衣。

保护膝盖关节,除了一些外部的养护方法,“内调”对于护膝也相当重要。骨关节炎的核心病理变化是软骨磨损和退变,软骨磨损会使骨骼失去保护,互相摩擦,进而发炎。因此建议给关节加点“润滑剂”,氨糖钙片是很多中老人日常选择的骨关节营养补充剂,氨糖可以修复已经破损的软骨组织,减少关节摩擦,缓解关节疼痛;补钙能增强骨密度,预防骨质疏松。因此,氨糖钙片是养护关节健康的有效补充剂。

这里推荐汤臣倍健旗下的健力多氨糖软骨素钙片,每片含有194mg的氨糖和102mg的碳酸钙,更有102mg的硫酸软骨素加持,硫酸软骨素是天然的骨骼润滑剂,与氨糖协同作用更有助修复受损软骨,改善关节问题。

健力多氨糖钙片更添加了汉方经典骨碎补,有助于减轻关节疼痛,消除肿胀,保护骨质。

保护膝盖,并非一早一夕的事,一年四季都要有护膝的好习惯,坚持补充氨糖钙片也能让膝盖用得更长久、更健康哦!

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