半月板损伤是如何造成的?氨糖提醒你,注意这些情况

近几年来,随着大家对于健康和身体管理的重视,喜欢运动的朋友越来越多,但是也因为运动姿势的恰当的原因,半月板损伤的患者也越来越多。那么,半月板损伤究竟严不严重?有什么办法恢复呢?

  • 什么是半月板?

半月板其实就是膝关节之间的一块纤维软骨,在膝盖里面的两个衬垫,因为是半月形的,所以叫半月板,半月板在膝关节当中起着非常重要的作用,起到缓冲、抗摩擦、润滑、平衡、稳定等等功能。

一旦损伤,就好比鞋子里面掉进了一块石头,会产生很大的影响,引发不适。

  • 半月板的损伤是怎样造成的?

半月板对膝盖起到一个缓冲作用,因此膝关节在运动的时候,半月板也在承受着巨大的压力,很容易损伤。我们常见的半月板损伤一般情况离不开以下几点:

(1)长期挤压磨损,引起退变,造成撕裂。此种情况多发生在上了年龄的人中老年人身上

(2)先天性半月板发育不良,极易受伤破裂。此种情况一般在儿童和青少年时期就能显示。

(3)外伤所致,如摔倒时猛烈扭转膝关节或侧向过大的活动和压力,尤其在负重的情况下,会损伤半月板;

(4)长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作,半月板多次被挤压和磨损而导致裂伤。

半月板损伤的原因有多种,半月板损伤也是长期累积造成的,要根据本人的实际情况综合判断。

  • 长期跑步会将半月板磨没吗?

跑步是一种小幅度的迈步运动,正常的锻炼,对于半月板是没有损伤的,但是如果跑步姿势不正确,或者是跑量过大的话,也会伤到膝盖。而且,体重过胖或者半月板本身就有问题的人,在运动过程中有明显的扭伤或关节卡住将产生半月板损伤。

  • 半月板损伤可以恢复吗?

由于半月板大部分区域没有营养供给,一旦半月板损伤,只能保守治疗,恢复是比较困难的。

所以很多人称半月板的损伤是不可逆的。而且对严重的撕裂是需要手术的。如果不清楚自己的损伤程度,一定要去医院做核磁共振。

  • 精细保养、不如提前预防!

对跑步来讲,最容易损伤的就是膝关节和踝关节,而膝关节最常见的损伤就是半月板损伤和髌骨损伤,是在跑步或者爬山运动中间常出现的。我们在日常锻炼中如何来预防这些伤痛呢?

(1)合理的运动量和正确的跑步姿势

(2)必不可少的准备准备活动,将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开

(3)加强股四头肌的力量练习,增加关节稳定性

(4)必要的防护措施,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤

同时,在饮食上也要注意骨关节营养物质的摄取。这些对于保护我们的膝关节十分必要,氨糖就是我们关节组织的成分之一,半月板受损,补充氨糖也是十分关键的问题。

氨糖能够修复损伤的半月板,同时修复半月板损伤导致的关节面软骨破损,这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,营养优中选优。其中的氨基葡萄糖硫酸钾盐,简称氨糖,是软骨基质成分,有了氨糖,可以补充软骨营养,促进软骨修复。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片添加了汉方强骨营养,骨碎补以调理营养吸收。特别添加新西兰进口的酪蛋白磷酸肽,作为吸收加速剂来促钙铁活性,提升营养吸收率。汤臣倍健健力多软骨素钙片为了能够为人体补充成骨营养,增加骨密度。

运动损伤不可怕,只要预防得当,就可以避免或减少。

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